Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sütlaç

  347 kcal
• 0.50 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  290 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  63 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

  43 kcal
• 5.00 x 1 Adet Küp Şeker

  100 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  168 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  385 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  180 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  45 kcal
• 4.00 x 1 Külah Dondurma

  524 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sbl411

  07 April 2013 Sunday 17:15:57

  ---

  nazo senin alt limitini 3000 kalori olarak belirledim ona göre:)

• 

  kiefer

  05 April 2013 Friday 10:04:10

  ---

  yok yok nazo formdan düştün sen hiç yemiyosun bu aralar :) Bugün atak bekliyorum senden FB nin şerefine :)

• 

  demircibey

  05 April 2013 Friday 09:49:24

  ---

  sibel abla senin baktığın zaman akşam yemeğini girmemiştim.Yeni girdim bilgine:))

• 

  sbl411

  04 April 2013 Thursday 23:28:19

  ---

  nazooo yine az yemişsin bu gün, gözümden kaçmadı bak, ilerleyen saatlerde güzel bi tatlı gider bu menünün üstüne:)))

• 

  wampirellaa

  03 April 2013 Wednesday 23:18:34

  ---

  Merhaba bende kilo almak istiyorum ama olmuyo pekte iştahım yok ne yapmalıyız acaba :((

• 

  demircibey

  01 April 2013 Monday 09:42:45

  ---

  günaydınnn
  
  valla bende bişey anlamadım.. yorum yok :(
  ben ebru abla kadar yesem cin aliye dönerim heralde:))

• 

  sbl411

  31 March 2013 Sunday 19:58:01

  ---

  acaba tersini mi yapıyoruz, kilo almak isteyen az; vermek isteyen çok mu yiyecek, dumur oldum valla:))) nasıl iştir bu bilmiyorum çok sinir bozucu:(

• 

  demircibey

  31 March 2013 Sunday 19:29:40

  ---

  ya Sibel abla sorma sabah yine tartıldım 300 gr daha vermişim.51.4 'e düştüm ne yapsam olmuyor :(

• 

  sbl411

  31 March 2013 Sunday 16:10:50

  ---

  senin bağırsaklarında kurt var bence:)))

• 

  demircibey

  31 March 2013 Sunday 13:30:13

  ---

  tühhhh dün akşam tartıldım maalesef yine 100 gr vermişim :(