Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sibel1974

  15 December 2014 Monday 11:57:25

  ---

  hatice selam nasıl gidiyor .benim motivasyonum çok azaldı kilo gitmeyince moralim bozuluyor daha çok yiyorum sende ne var ne yok

• 

  meltemefe

  15 December 2014 Monday 08:36:18

  ---

  Kuru Kayısı yiyebilirsin yada meyvenin üzerine tarçın serpebilirsin

• 

  meltemefe

  15 December 2014 Monday 08:15:40

  ---

  Hatice abla
  
  Pazargünü yediklerine baktım... Dengeli beslenmek derken yeteri kadar protein almamışsın. Sebze yemekleri ve Çorba çabuk acıkmamızı Sağlar. Protein ise daha uzun süre tok tutar bizi. Ayrıca vücudumuzdakı organ ve dokular su ve proteinlerden oluşur..yeteri kadar protein tüketmedigimiz zaman yağlardan vermek yerine kaslardan veriyoruz. Bizim diyet yaparken amacımız yağlardan verip vücudtaki kas oranını artırmak...hafta 2-3 gün protein tüketmeliyiz. 1-2 gün kurubaklagil. Kurabaklagillerin içindede protein içeriği vardır. Kalsiyum önemli süt ve ürünleri... Kalsiyumun diyete yag yakımını hızlandırdıgı kanıtlanmış. 1-2 porsiyon meyve yada kuru meyve... Bunları yaparak benim canım şeker istemiyor...
  Haftanın 5 günü spor yapıyorum.
  
  Yazdıklarım biraz uzun oldu... Ben kendim böyle diyet yapıyorum

• 

  purple lavanta

  15 December 2014 Monday 00:33:58

  ---

  ben nezaman anlaştımki heep kavgalıyım:) saol işşalah güzel geçer tatilde nefsime hakim olur verdiklerimide geri almam aman allah muhafaza dağlara taşlara 2 günde verdiğini 1 dakkada alıyo insan ya çok haksızlık:) herşeyi bloglamaya çalışıcam bakalım noolcek.

• 

  özlemim

  14 December 2014 Sunday 16:12:00

  ---

  Şöyle yapsan atiyorum 5 kilo lendine kota koysan beş kilo verince kendine birgün izin versen ne istersen yesen ama sonra yine kaldığın yerden devam etsen belki böylr motive olursun bir de boyle dene

• 

  cozen

  14 December 2014 Sunday 15:56:59

  ---

  Bence o haplar işe yarar ama o kadar pahalıya maal oluyorlar ki, bilmem ister misiniz? Yağ tutucu birşey istiyorsanız bence yoğurt gibi bir süt ürününü yağlı yemeklerin yanında tüketin. Yağ alımınızı azaltacaktır. YA da en kısa yoldan yemeklerinizi en fazla 2 yemek kaşığı zeytin yağ (sıvı yağ değil) ile pişirmeye ve mümkünse de soğanı domatesi kavurmadan herşeyi çiğden koyarak, üzerine yağını ve suyunu ekleyerek kısık ateşte pişirin. Bu şekilde hem yağı kızartmamış olursunuz hem de yediğiniz yemek midenizi rahatsız etmez.

• 

  hatice2006

  14 December 2014 Sunday 14:33:44

  ---

  109,3 :))

• 

  nergis nergis

  14 December 2014 Sunday 14:07:20

  ---

  inş canım işe yarar :)

• 

  özlemim

  14 December 2014 Sunday 00:44:21

  ---

  Iyi gidiyor canim ya bugün tartıldım bir haftada 2.20 vermisim mutlu oldum darisi basına

• 

  sibel1974

  13 December 2014 Saturday 18:43:19

  ---

  Hatice hanım ben tamda Bu dönemdeyim. 1ayda çok güzel kilo verdim ama şimdi 2haftadır gram gitmedi üzülüyorum ama verdiğim kiloları almadığım için seviniyorum tek tesellim bu.şimdi spor yapamıyorum fazla onada bağlıyorum bu durumu