Aylık Kalori Etkinliği
![hatice2006](images/uPics/22450/hatice2006-576017.jpg)
hatice2006
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhatice2006
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.52 kg
-
01 January 2019 Tuesday
-
27 December 2018 Thursday
-
14 November 2018 Wednesday
-
13 November 2018 Tuesday
-
12 November 2018 Monday
-
11 November 2018 Sunday
-
10 November 2018 Saturday
-
09 November 2018 Friday
-
08 November 2018 Thursday
-
07 November 2018 Wednesday
-
06 November 2018 Tuesday
-
05 November 2018 Monday
-
04 November 2018 Sunday
-
03 November 2018 Saturday
-
02 November 2018 Friday
-
01 November 2018 Thursday
-
31 October 2018 Wednesday
-
30 October 2018 Tuesday
-
14 June 2016 Tuesday
-
12 June 2016 Sunday
-
29 May 2016 Sunday
-
28 May 2016 Saturday
-
27 May 2016 Friday
-
26 May 2016 Thursday
-
25 May 2016 Wednesday
-
24 May 2016 Tuesday
-
23 May 2016 Monday
-
21 May 2016 Saturday
-
20 May 2016 Friday
-
19 May 2016 Thursday
-
18 May 2016 Wednesday
-
17 May 2016 Tuesday
-
16 May 2016 Monday
-
15 May 2016 Sunday
-
14 May 2016 Saturday
-
13 May 2016 Friday
-
12 May 2016 Thursday
-
11 May 2016 Wednesday
-
10 May 2016 Tuesday
-
09 May 2016 Monday
-
07 May 2016 Saturday
-
05 May 2016 Thursday
-
04 May 2016 Wednesday
-
03 May 2016 Tuesday
-
02 May 2016 Monday
-
01 May 2016 Sunday
-
30 April 2016 Saturday
-
29 April 2016 Friday
-
28 April 2016 Thursday
-
27 April 2016 Wednesday
-
26 April 2016 Tuesday
-
25 April 2016 Monday
-
24 April 2016 Sunday
-
23 April 2016 Saturday
-
22 April 2016 Friday
-
21 April 2016 Thursday
-
20 April 2016 Wednesday
-
19 April 2016 Tuesday
-
18 April 2016 Monday
-
17 April 2016 Sunday
-
16 April 2016 Saturday
-
15 April 2016 Friday
-
14 April 2016 Thursday
-
13 April 2016 Wednesday
-
12 April 2016 Tuesday
-
11 April 2016 Monday
-
10 April 2016 Sunday
-
09 April 2016 Saturday
-
08 April 2016 Friday
-
07 April 2016 Thursday
-
06 April 2016 Wednesday
-
05 April 2016 Tuesday
-
04 April 2016 Monday
-
03 April 2016 Sunday
-
02 April 2016 Saturday
-
01 April 2016 Friday
-
31 March 2016 Thursday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
21 November 2014 Friday 08:12:53
günaydıııııııııınnnnnn
hiç problem değil dün geride kaldı sakın geçmişe takılıp kalma. ne dedim
arada kaçırsanda hiç bir şey olmamış gibi devam etmelisin
bu cips ve beyaz ekmeği kaldırabilirsin bence ne dersin
ayrıca 1600 kalori çok yüksek değil ama biraz daha aşağıya çekmelisin 1100-1200 lere -
20 November 2014 Thursday 16:59:40
çok haklısın. bende yapabilim ama niye yapamıyorum :( bu gün yediklerim vicdanımı rahatsız ediyor. kendimi kötü hissediyorum
-
18 November 2014 Tuesday 17:02:27
selam
öncelikle kızartmalardan, müslilerden, çok yağlı yemeklerden, hamurişlerinden mümkün mertebe uzak durmak lazım
sabahları mutlaka kahvaltı şart ( domates,salatalık,peynir,özellikle haşlanmış yumurta zeytin v.s.)
ekmeği de tam buğday,tahıllı veya kepekli yemen faydalı olur
ve mutlaka spor en azından günde 1 saat yürüyebilirsen çabucak gidecektir fazlalıkların
sabah güzel bir kahvaltı ( 300-400 kalori)
öğle çok güzel bir öğle yemeği (500-600 kalori )
akşam da mümkün mertebe geçiştir ( 200-300 kalori)
ben böyle kilo verdim ve vermeye devam edicem tekrar başladım akşam az yemek ve yürüyüş veya spor acayip kilo verdiriyor.
eminim faydasını göreceksin... -
-
-
-
16 November 2014 Sunday 01:06:59
Selam
Sakın pes etme olurmu benim durumumun seni motive etmesine sevindim. Bu işin sırrı istikrar. Ara ara kaçırsanda ertesi gün hiç bir şey yok mu gibi devam etmelisin. Bende 107 ile başladım şimdi 85 kilo yum 26 kilo verdim sağlık sorunum oldu biraz sıkıldım derken 3 kilo geri geldi ama tekrar başladım. Iyi olacak inşallah. Bu defa geri kalan 20 kiloyu da verip kurtulacağım.
Teşekkür ederim
Istersen ara ara takip eder. Tavsiyelerde bulunabilir im
Başarılar diliyorum. -
-
-