Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  110 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 2.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli̇)

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  72 kcal
• 0.25 x 100gr Aknaz Li̇ght Az Yağlı Beyaz Peyni̇r

  33 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pri̇nçli̇ Ispanak

  94 kcal
• 3.00 x 1 Adet Salatalık

  33 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pri̇nçli̇ Ispanak

  94 kcal
• 2.00 x 1 Adet Salatalık

  22 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Bulaşık Yıkamak

  37 kcal
• 5.00 x 1 Saat Televi̇zyon İzlemek

  450 kcal
• 7.00 x 1 Saat Uyumak

  560 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bebeqim123

  16 March 2014 Sunday 18:24:17

  ---

  kalori miktarını sakın düşürme çabuk verecem diye aksine veremezsin vucut kıtlık moduna geçer ve her yedigini depo eder süt ve yogurtdan vazgeçme proteinin her türlüsü kemiklerini ve kaslarını koruyacaktır

• 

  bebeqim123

  16 March 2014 Sunday 18:22:31

  ---

  başladıgın kilodan emin deilsen ideal kilona odaklan veriyorsan ne mutlu sana