Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  blacktulip

  08 January 2015 Thursday 12:21:54

  ---

  Haydi oluyor beybi !

• 

  meltemefe

  28 October 2014 Tuesday 19:11:36

  ---

  Yediklerinin yarısından çogu sağlıksız ürünler. Yeteri kadar beslenemedigin için psikolojinin bozulması normal... 3 ana öğünü ye arada meyveni ye haftada bir gün kendine ödül olarak çikolata vb şeyleri tüket.. Ayrıca bu şekilde beslenerek sağlığını da bozabilirsin.
  Her gün spordan once 1 Parça siyah çikolata yiyorum.
  
  Kahvaltını et Öğlen ve akşam Yemeğini ye... 18 yaşındasın zayıflayayım derken hasta olma. Yaşın küçük oldugu için metabolizman bana göre daha hızlı sağlıklı şeyler tüketerek daha yavaş ama daha Kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsin..

• 

  masiva

  28 October 2014 Tuesday 18:44:19

  ---

  Yediğim herşey kilo oluyormuş gibime geliyor yediğim an akşama kadar kendimi rahatsız hissediyorum psikolojik bi sorun oluştu galiba günün yarısını kilo aldım diye ağlayarak geçiyorum ve bu nasıl geçecek hiçbir fikrim yok allah hepimize güç versin

• 

  chemgirl25

  28 October 2014 Tuesday 17:30:33

  ---

  bende başta senin yaptığın hatayı yaptım çok uyardılar beni de sonra 1000 civarına çıkınca (tabi sağlıklı 1000 kalori) kilolarım çok hızlı gitmeye başladı, yeşil çay iyi geliyor, suda önemli vs.

• 

  chemgirl25

  28 October 2014 Tuesday 17:29:11

  ---

  Canımsın ben 1000 kalorinin altında beslenmiyorum siteden önde gittiğim için girmiyordum. Mesela örnek bir günüm ;
  sabah:
  2 dilim tahıllı ekmek
  50 gr light peynir
  tadımlık çook az reçel
  salatalık, domates, maydanoz ve acı yeşil biber
  Öğlen
  Dardanel light ton balığı yağsız
  2 dilim kepek ekmeği
  Akşam
  taze fasulye
  yarın porsiyon bulgur pilavı
  tam yağlı yoğurt
  
  Aralarda çiğ badem, en az 4 litre su ve yatmadan önce 1 bardak light süt:))) Ve uçan kilolar...

• 

  meltemefe

  28 October 2014 Tuesday 16:58:15

  ---

  Masiva
  
  Yediğin ürünlerinin miktarından çok kalitesi önemli. Bizim zayıflarken amacımız yağları eritebilmek. Vücudumuzdaki kaslar proteinlerden oluşur. Sen bu şekilde düşük kalorili beslenerek vücüdün ihtiyacı olan besinleri almıyorsun. Bu besinleri almazsan vücudundaki kas dokusundan verirsin. Ayrıca diyetin Bittiği zaman normal beslenmeye başladığında o verdiğin kiloları hop diye geri alırsın...

• 

  masiva

  28 October 2014 Tuesday 15:59:08

  ---

  Arttirdiklarim bana kilo olarak geri dönüyor ama :) yarından itibaren dikkat etmem lazım

• 

  kelebek_006

  28 October 2014 Tuesday 14:19:30

  ---

  masivacığım yediklerini biraz artırırsan(süt, yumurta, yoğurt ,tavuk eti vs) kilo vermen hızla devam edecektir. vücudun kıtlık sinyalleri veriyor ve kilolara sıkı sıkıya tutunuyor.. tavsiyeleri dikkate al bebeğimm..

• 

  masiva

  24 October 2014 Friday 17:52:02

  ---

  Karşılaştığım insanlardan ayak üstü zayıflamışsın cümlesini duymak çok motive edici keşke bende farkedebilsem :))

• 

  masiva

  20 October 2014 Monday 22:44:49

  ---

  5 cm incelmişim yehhuu :)))))