Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

  65 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 0.25 x 100gr Fındık Ezmesi̇

  148 kcal
• 0.50 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi̇

  73 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Et Döner

  556 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  58 kcal
• 1.00 x 1 Adet Algi̇da Max Vani̇lyalı Dondurma

  150 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal
• 0.25 x 1000 Adım Twi̇st Stepper Egzersi̇zi̇ Yapmak

  36 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  homenaje

  29 November 2016 Tuesday 10:32:20

  ---

  👏 👏 👏

• 

  sema40

  25 February 2015 Wednesday 08:32:13

  ---

  teşekkür ederim derya hanım..1.5 saat yürüyüş gayet iyiymiş..hala devam ediyormusunuz..

• 

  sema40

  24 February 2015 Tuesday 15:52:07

  ---

  merhaba çok güzel kilo vermişsiniz..tebrik ederim.nelere dikkat ettiniz,tavsiyelerinizi alabilirim..