Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Adet Büyük Elma

  100 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  360 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  168 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Çerez

  140 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Kakao (Şekerli̇-Sütlü)

  182 kcal
• 1.00 x 100gr Kırmızı Pancar

  43 kcal

• 0.75 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

  263 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yenibirben

  30 December 2025 Tuesday 18:15:13

  ---

  61 ile devam

• 

  yenibirben

  02 December 2025 Tuesday 09:16:49

  ---

  62 yi de görmedim demem artık😭

• 

  yenibirben

  01 August 2025 Friday 11:14:20

  ---

  60.4.
  Zor gidiyor ama spora da başladım, hızlanacak.

• 

  yenibirben

  18 July 2025 Friday 08:41:58

  ---

  Yine 61 ile geri döndüm.
  Bir ileri iki geri artık can sıkıcı olmaya başladı.
  1 Ağustos ta 59 kilo olacağım. Bu da kendime sözüm olsun.

• 

  yenibirben

  30 April 2025 Wednesday 17:34:06

  ---

  Başlangıcı iyi yapamayan ben 61 ile bugün sil baştan yapıyorum.
  Ramazanda 1 gram almayıp şimdi almak da abes oldu.

• 

  yenibirben

  17 April 2025 Thursday 14:05:16

  ---

  59.9 ile başlangıç yapıyorum
  Bismillahirrahmanirrahim,Rabbim muvaffak etsin..Amin

• 

  yenibirben

  22 September 2024 Sunday 15:17:26

  ---

  Hep başa almalar ne sıkıcı.
  Ama kontrol de şart yani.
  Yoksa alıp başını gidiyor kilolar.
  Hayatın akışında zinde ve sağlıklı olabilmek için kilo kontrolü ve spor şart.
  Bunu kabullenip kendime çeki düzen vermem lazım.

• 

  yenibirben

  25 July 2024 Thursday 09:30:16

  ---

  58.8 i gördüm bu sabah.
  1.8 kilo daha giderse hedef tamamdır

• 

  yenibirben

  24 July 2024 Wednesday 11:33:13

  ---

  59.4.
  Ödemi artık
  Cumaya kadar 58.5 görmem lazım

• 

  yenibirben

  23 July 2024 Tuesday 22:53:32

  ---

  60.4 ile kürkçü dükkanına geri dönüşüm 🤗