Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  77 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  83 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  120 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  standart

  08 August 2024 Thursday 16:11:07

  ---

  14 Gün aralıklı oruç ile 74,85 den 71,25 e düştüm ve toplamda 3,6 kg verdim. 20 ağustostaki 14 gün şekersiz beslenme sürecine kadar biraz daha hafiflemek en kötü kilomu korumak istiyorum. (: Hedef kilom 65 ^_^

• 

  standart

  11 April 2020 Saturday 14:27:54

  ---

  Güncel kilo 64.4 💕 😍 ✌

• 

  standart

  28 March 2020 Saturday 21:46:17

  ---

  Bu zor günlerde haftalık rutinim olan 2 gün Reformer’a gidemesem de kalori takibiyle koruma programım devam ediyor 💪 ✌

• 

  standart

  28 March 2020 Saturday 21:43:30

  ---

  Bugün itibariyle güncel kilom 65 😍

• 

  standart

  16 June 2016 Thursday 13:38:31

  ---

  05/06/2016 ( 67,3 ) Spor sonrası, ramazan öncesi :)

• 

  standart

  25 May 2016 Wednesday 09:09:51

  ---

  Güncel kilom 68,2.. 24/05/2016 (:

• 

  standart

  11 January 2016 Monday 10:22:39

  ---

  11 Ocak 70 kilo :) Yavaş yavaş sabırla ^^

• 

  standart

  25 November 2015 Wednesday 14:47:48

  ---

  21 Mart 2014 86 kilo (44 Beden) ile başladığım sağlıklı beslenme ile 69 kiloya (38/40 Beden) kadar düşmüştüm. Bugün 25 Kasım 2015 güncel kilom 72. Biraz daha dikkat ederek hedefim 65 kiloya bakalım ne kadar sürede düşecem ^^ Fighting :D

• 

  standart

  30 December 2014 Tuesday 11:51:50

  ---

  75 kilo ile tekrar kalori takibime başlıyorum ^^

• 

  standart

  14 April 2014 Monday 14:34:10

  ---

  14 Nisan Pazartesi.. Çok şükür uzun zaman sonra tartıda 70leri gördüm ^_^ 78,7 Yeppudaa :)