Aylık Kalori Etkinliği
fundalı funds
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
-
28 April 2014 Monday 08:28:18
canm haftasonu yazamadım yorumun beni gülümsetti çok teşekkür ederim :) Öyle güzel yemekler var ki dolaştıkça sayfalarda iştahım açılıyor :D
-
25 April 2014 Friday 22:16:28
yaa darısı bana inşallah fundacım artık sana aldığın 1 kilo bile ağırlık geliyodur güzel bi duygu olsa gerek :) bende sabah yürüyüşüne başladım salonu bırakcaktım 1 ay daha uzattım onu inanır mısın bugün 30 bin küsür adım atmışım arkadaşımla iddiaya girdik onunda 5 kilo fazlası var bakalım haziranın 1inde 55 kiloyu görüp bi pizzayla kutlayacam çünkü diyete başladığımdan beri aşeriyorum ayrıca sen ve bebeğim iyiki varsınız valla çok destek oluyorsun bitanesinizzz
-
-
24 April 2014 Thursday 16:41:48
vaaay bugün süper beslenmişiz ve hatta canım çekti akşama bende böyle kahvaltı mı etsem acaba :)
-
24 April 2014 Thursday 11:19:15
kuzu sen zaten çıtır bi hatun oldun bu saatten sonra önemli olan almamak ki eminim almazsın da:) haziranın 1inde kesinlikle 55 kiloyu görücem arkadaşımla iddiaya girdik artık sabahları erkenden yürüyüşe gidyiorum salona da devam ediyorum bu yazı zayıf bbi insan olarak geçircem inşallah en yakın zamandada buraya bi boydan fotoğrafımı koyacam :)
-
23 April 2014 Wednesday 18:10:59
Iste bende o sebepten yedim ama dedigim gibi yürüyüşumude yaptim yani mayisin 1indevtartilcam bakalim bu sefer baya umutluyum umarim 5li rakamları görürüm :)
-
23 April 2014 Wednesday 11:54:20
teşekkürler canım gel beraber olsun funda bu hafta gevşettim kendimi yemek konusunda inan zorla ağzıma tıkıyorlar iradem sağlam yinede en az hasarla kurtarmaya çalışıyorum ayrıca onları yediğim günler akşam yemeği yemedim veee yürüyüş hatta koşumu yaptım yanii erittimmm çünkü biliyorum bana kızıcaksın :))
-
21 April 2014 Monday 19:14:20
ben de çok teşekkür ederim.:) biraz yoğun bi dönemdi pek yediklerimle ilgilenemedim ama buradayım yine yeniden:)) ve sen 59 olmussun:)) çok iyi:)
-
20 April 2014 Sunday 00:47:44
funda başarı hikayen çok etkileyici ve güzel olmuş:))