Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45

Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...

Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.

Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)

inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...

Profil Yorumları

• 

  fundalı funds

  03 December 2013 Tuesday 09:21:45

  ---

  64,600 !!! ne oluyo yaa :(

• 

  bebeqim123

  02 December 2013 Monday 19:33:19

  ---

  Fundacım senden yorum almak istiyorum bugün istemeden 576 kaloriyle günü kapattım diğer günlerde böle giderse sorun yaşarmıyım sence çünkü sende o cıvarlarda bırakıyorsun ama senin kilon az benimki fazla kas ve sumu kaybederim bugün hiç acıkmadım ve akşam yemeğimi aç olmadığım halde mecburen yedim yoksa 400 küsürlerde kalacaktım

• 

  morkurbaga

  02 December 2013 Monday 14:09:44

  ---

  bence de çok korkunç :) çok haşin di mi:) inşallah bi ara değiştricem. ama bi ara asabiydim ya o zaman değiştirmiştim... ruhsal halimi yansıtmış :)

• 

  ada34

  01 December 2013 Sunday 21:50:04

  ---

  rica ederim, herkes birbirine destek olmasa hiç birimiz başaramazdık:))

• 

  morkurbaga

  01 December 2013 Sunday 21:30:24

  ---

  fundycim yaaa... acayip yoğun günler geçirdim ve geçiriyorum... çoğu zaman burada yazılanları takip edemedim bile.. yazıp yazıp kaçtım :) bundan sonra daha yakinen ilgileniciim seninle kuzum :)

• 

  ada34

  01 December 2013 Sunday 20:48:16

  ---

  teşekkürler funda, ben de seni tebrik ederim, bir kilo kalmış:))

• 

  fundalı funds

  28 November 2013 Thursday 08:55:21

  ---

  65

• 

  ada34

  27 November 2013 Wednesday 11:45:22

  ---

  vanilya aromasının içinde şeker yok, oyüzden hafif tatlı bir tat istersen en fazla 1 ya da 2 adet stevia (başka tatlandırıcı tavsiye etmem) koyabilirsin..tatlandırıcıyı abartmamk gerekir..

• 

  ada34

  27 November 2013 Wednesday 10:57:36

  ---

  vanilya aroması da olur..benim dediğim aktarda satılan kristalize beyaz toz gibi, tadı zehir gibi acıdır:)) ama bence aroma da mantıklı..amaç şekersiz yapmak çünkü..kolay gelsin o zamn, bence bayılacaksın :))

• 

  ada34

  27 November 2013 Wednesday 10:33:34

  ---

  150-200 gr. çiğ fındığı doğrayıcıda çekiyorum, biraz taneli olması hoşuma gidiyor benim..sen nasıl istersen o büyüklüğe ulaşana kadar çek..sonra içine bir yemek kaşığı sızmayağ ya da tereyağ koyuyorum..bir de vanilya özütü..(ben aktardan almıştım, tadı çok acıdır),eğer hafif tat vermek istersen içine 2 tablet steviayı ezip koyabilirsin