Aylık Kalori Etkinliği
fundalı funds
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
16 December 2013 Monday 10:39:44
bugünde yapıyorum ama yarın normale dönücem hemen, çok sıkıcı gerçekten, ben fazla takıldım diye yapayım dedim..ama yarın düzenime geri dönücem:))
-
16 December 2013 Monday 10:16:09
yulaf kepeği de kar etmiyor, bu diyeti nasıl uzun süre yapıyorlar anlamadım,karatayın gözünü seveyim:)))
-
16 December 2013 Monday 10:08:36
dukandan dolayı 3 gündür kabızım :((( sanırım ondan oldu.. yarın sebzeye vericem kendimi :D
-
-
15 December 2013 Sunday 15:01:37
Fundyyyyyy Bitiiiiiiiii.... dualarınız kabul oldu valla :O çok güzel geçti... çok teşekkür ederim canım benim :)
-
-
-
14 December 2013 Saturday 09:54:02
al o zamn denemiş olursun ama pek faydası olmaz bence :)) ben korkudan almadım onu ve lokumları..evde olunca ,gözüm görünce dayanamıyorum..eşimde yemezse hepsi bana kalır,gidip gelip tırtıklarım yoksa..
-
14 December 2013 Saturday 09:41:24
haşhaşellanın içinde çikolata var diye almadım ben, sade olanı da zaten çok güzel, hem daha az zararsızdır diye düşündüm..ama istersen sen bir dene:))
-
14 December 2013 Saturday 09:26:08
ben afyonlezzetpazarından
sucuk,pastırma,eski kaşar, sarı haşhaş ezmesi vee bir de ekmek kadayıfı sipariş edicem, sepete koydum da eşim gelince ona aldırıcam:))) ekmek kadayıfı yılbaşına kadar durursa o gün ziyafet çekicem kendime, üzeri kaymaklı falan hmmmm:)))))