Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45

Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...

Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.

Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)

inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...

Profil Yorumları

• 

  ada34

  23 December 2013 Monday 18:36:03

  ---

  uyardığın iyi oldu tabii ki..en azından az az ama fazla çeşit yerim,gün içine de yayarım yediklerimi..sabahtan başlarım artık:))

• 

  ada34

  23 December 2013 Monday 18:10:25

  ---

  hayallerimi yıktın funda : )))) ben de bundan korkuyorum hep, çok çeşit ve fazla miktar yiyince gece bana zehir olur mu diye düşünmüyor da değilim ..bak sen önden test etmiş oldun..demek ki,yaptıklarım boşa gidecek..şimdiden 15-20 çeşit falan liste yapmıştım:)))

• 

  ada34

  22 December 2013 Sunday 12:43:11

  ---

  hemen açtım kanal d yi..benimki börek çöreğe kalmadan bitecek,çok az kaldı zaten:)))

• 

  ada34

  21 December 2013 Saturday 21:16:24

  ---

  hafta sonları daha serbest yiyorum ben, keyif günü sonuçta,sucuğu da ilk defa yedim aylardır,o kadar olacak :))

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 10:33:15

  ---

  ben profile de yazmaya utanırım :)) kimse inanmaz bu kadar yediğime :P

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 10:23:44

  ---

  yok ben yazmıyacam :)) o gün yazan da olmaz sanırım..adı üstünde serbest gün olacak..

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 10:15:13

  ---

  benim de yılbaşı için bir listem var ki sorma..normal bir insan yiememez bunları :)) ama ne yapıp edip zorlayıp yemeyi düşünüyorum,ocak 1 de yeni bir döneme girip,mayısa kadar 58 olucam:)

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 10:09:18

  ---

  her balıkta yemezsen birşey olmaz, ya da minik bir parça yiyebilirsin..artık senin verecek bir kilon yok sonuçta,,sen kilonu korumaya bak bir süre..zaten sonra vücut sabitler kiloyu ,yesen de almazsın kolay kolay..

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 10:01:47

  ---

  evet sen düne göre vermişsin bayağı..ama balık yemek çok işe yarıyor, bundan sonrakileri bir de helvasız ye de gör bak,nasıl gidiyor tıkır tıkır:))

• 

  ada34

  20 December 2013 Friday 09:43:30

  ---

  seni görmüştüm ben , senin boyunda var şu an da bile fıstık gibisin zaten:))