Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45

Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...

Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.

Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)

inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...

Profil Yorumları

• 

  fundalı funds

  05 January 2014 Sunday 05:07:32

  ---

  Uykuu nerdesin :((((

• 

  esrarengiz

  04 January 2014 Saturday 11:59:55

  ---

  İşte yumurta yemeyince ne yiyeceğimi şaşırıyorum. Bi de çok ilginç, böyle kısa dönemli kilo aldığımda dünyanın kayısısını yesem bile kilo verebiliyorum. Tabi 71.5 olsam aşağı düşmemi engeller herhalde ama mesela leblebi çok az yediğim halde 2 gün 73.1 çıktım. Kayısıyı çok yediğim halde 72.3 çıktım. Badem yediğimde de veremiyorum kilo. Kayısı hepsinden daha masum geliyor bana..

• 

  esrarengiz

  04 January 2014 Saturday 11:27:13

  ---

  Yok kız 73.1'dim dün, 800 gram gitmiş daha ne :)) Sabah çok erken saatte yedim, ondan bişey olmamıştır. Okulda çok acıkıyorum, yumurta canım istemiyor saat 6'da. tiksinecem diye korkuyorum bi de. Çok acıktım, marketten aldım geldim boş derste yedim cevizle.

• 

  esrarengiz

  04 January 2014 Saturday 11:16:34

  ---

  Konuşma lennnn sen hiç 2.5 ay yerinde saydın mı da konuşuyon :D 71.5'u tekrar görüp aşağılara inersem yine motive olabilirim diye düşünüyorum :)

• 

  ada34

  04 January 2014 Saturday 10:52:17

  ---

  iyi işte ,ona rağmen yine 100 gr. gitmiş daha ne :)))

• 

  ada34

  04 January 2014 Saturday 10:43:29

  ---

  funda ben de 400 gr. vermişim :))

• 

  fundalı funds

  04 January 2014 Saturday 10:15:45

  ---

  62.80

• 

  silemam

  03 January 2014 Friday 18:27:42

  ---

  Sana katiliyorum tatlim :-):-)

• 

  ada34

  03 January 2014 Friday 10:09:43

  ---

  aynen ben de bir daha bu kadar abartmam, midem hala ağrıyor:)) kaçamak yapalım ama hepsi bir günde değil, ara ara yapalım,bak vücudun ihtiyacı varmış yine de ikimiz içinde süper oldu bence:))

• 

  ada34

  03 January 2014 Friday 09:52:22

  ---

  funda, kaçamaklar yaramış ikimize de , sefam olsun :))))