Aylık Kalori Etkinliği
fundalı funds
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
05 January 2014 Sunday 17:08:24
kimse biz kadar sağlıklı beslenmiyordur eminim.arada bakıyorum seninde az kalori aldığın günler oluyor.adayla benim maşallahımız var:)))korumaya geçtiğimiz zaman miktarı biraz daha arttırırsak tamamdır.uzun vadede verilen kilo çabuk alınmıyor.ben 4-5 yıldır diyet yapıyorum.bu süre zarfında ne kadar abartılı yemiş olsamda 64 üstüne hiç çıkmadım.bundan sonrada almam diye düşünüyorum.bide zaten yediklerimiz belli.arada nefsimizi öldürmek adına kaçamak olmasıda şart ama oda dozunda.
çevremde yığınla kilolu kadın var.onlara baktıkca içim daralıyor.ya nasıl rahat ediyorlar neden çabalamazlar kilo vermek için anlamıyorum.bizede hasta mısnız derler:))2-3 gündür gribim ama ayakta atlatıyorum.haliyle halsizim.eşim hemen sen yemek yemiyosun ondan böylesin diyor.halbuki ben ondan daha fazla ve daha sağlıklı besleniyorum.sadece ekmek ve tatlı yemiyorum:))aldırış etmemek lazım dediğin gibi. -
05 January 2014 Sunday 15:19:18
hamileyken o hatayı yaptım ben.sonucunuda gördüm sonrasında harcadığım çabayıda.bundan sonra kimse bana zararlı kilo yapacak bişey yedirtemez:))arada kaçamaklar oluyor sonrasında nasıl telafi edeceğimizide bulduk artık.baksana ada o kadar kaçamak sonrası proteine yüklendi ve hiç kilo almadı.sende öyle.artık daha bilinçliyiz.o yüzden tekrar kilolu biri olmam artık.sizde öyle:)
bekarlığın tadını çıkar bu arada;) -
05 January 2014 Sunday 14:56:40
doğum yaptıktan sonra aa yeni mi doğum yaptınız desinler istiyorum:)))ilkinde 92 kiloyu görmüştüm.herkes yan yan bakıyordu:)))
sen bekar mısn? -
05 January 2014 Sunday 14:09:23
sende 60 olursan karnın tok tartıya çıktığında 62 görürsün.boyun uzun zaten.manken gibisindir şuan eminim:)
-
05 January 2014 Sunday 14:08:26
ben 55 kilo olmak istiyorum.yaza kadar yavaş yavaş vereyim diyorum.yazın Allah kısmet ederse 2.bebeği düşünüyorum.55 ile hamile kalırsam,hamilelik döneminde de bu şekilde beslenmeye devam edersem çok fazla kilo almam.doğumdan sonra tekrar kilolu biri olmak istemiyorum:))
sende 60 olsan süper olur.annem hep ne kadar daha vereceksin yeter artık çok zayıfladın yüzün çirkinleşti diyor.bende tıka basa yedikten sonra kıyafetlerimle tartıya çıktığımda 58 gördüğüm an tamamdır diyorum:)) -
05 January 2014 Sunday 13:44:38
teşekkür ederim funda:)baya zorlanıyorum ama pes etmek yok.iteleye iteleye gidiyor.uzun zamandır spor yapamıyorum.fazlasıyla etkiliyor kilo vermeyi.
sende iyi gidiyosun.adayla ikiniz yılbaşı kaçamağından sonra rekor kırıyorsunuz,maşallah:) -
05 January 2014 Sunday 12:25:40
5.07 ne ya? Dunda naptın canım? Zombi mi olcan :) gece gece diyosun da yok baya sabah o vakit :))
-
-
-