Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45

Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...

Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.

Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)

inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...

Profil Yorumları

• 

  ada34

  14 January 2014 Tuesday 19:53:57

  ---

  işin ilginci şarabın GI si sıfır, o yüzden kilo yapmıyor, yanında protein yiyoruz çünkü..bir zararı yok kısa sürede, ama süreklilik kan şekerini ve insülin direncini yükseltiyor..bizim gibi arada ve az içmek sorun olmaz o yüzden:)) ben porto' da şarabın dibine vururum artık :D

• 

  ada34

  14 January 2014 Tuesday 19:21:26

  ---

  bir de kaçamak sonrası böyle yağ yakıcı diyet yapınca bence daha etkili oluyor..yarınki menü de çok güzel, bir an önce sabah olsun istiyorum..yap sen de şekerim, akşam balığın yanına bir de şarap aç tam olsun :p

• 

  ada34

  14 January 2014 Tuesday 18:07:37

  ---

  funda 1900 yaptım bugün, yarını çok merak ediyorum, ama kesin vericem gibi hissediyorum:)) yağ yakma diyeti yaptım bugün , kendimi denek olarak kullanıyorum :D

• 

  elma

  14 January 2014 Tuesday 13:39:16

  ---

  YA YEDİKLERİME DİKKAT EDİYORUM AMA KİLO VERMEM DURDU SANKİ BÖYLE OLAN VAR MI

• 

  fundalı funds

  14 January 2014 Tuesday 07:31:33

  ---

  61.90 :)))))))))))

• 

  hayretimsasti

  13 January 2014 Monday 22:51:15

  ---

  ya dayanamadımmmm ondan yedim söz yemem bir dahaaa arada azarla beni hoşuma gitti :)

• 

  ada34

  13 January 2014 Monday 22:02:56

  ---

  funda bu arada bu kiraz ne ki :)))

• 

  ada34

  13 January 2014 Monday 20:55:13

  ---

  B 12 eksikliğ, folik asit eksikliği, demir eksikliği hepsi birbirine bağlı ,zincirleme gidiyor ve D vitamini eksikliği.. bunların eksikliği durumunda kilo vermede çok yavaşlıyor..ben artık öğrendim , ne zamn kilo vermem dursa,bakıyorum tahlilde biri ya da grupca bunlar eksik çıkıyor..kesin sen de de çıkabilir..korkma bak birşey olmuyor,bir sene oldu neredeyse düzenli içiyorum, ama gece yatarken ve tok karnına içiyorum..hiç bir sorun olmadı, aksine dediğin gibi ben de nerdeyse adımı bile unutuyordum,hepsi düzeldi :))

• 

  ada34

  13 January 2014 Monday 20:41:42

  ---

  şekercim ben bir yıldır hapını kullanıyorum,gece yatarken içiyorum, hiç bişy olmadı..iğneler zaten hapın kat kat üstünde etkili oluyor..ama yine de mantıken bence kalçadan iğne vurulduğu için ödem yapmış olabilir diye düşünüyorum..yoksa benim de genişlerdi, ama aksine görsen dümdüz oldu basenlerim zayıflayınca, benim de belime mi vurdu acaba etkisi :)))

• 

  ada34

  13 January 2014 Monday 10:17:32

  ---

  düzelsin bir an önce,hafta sonu tatile gidicem,bir hafta yokum..yaban ellerde nasıl diyet yaparım :(( 61 e inmem lazım cumaya kadar :D ye ye sonra da dertlen böyle, hep aynı şey yaaa:)))))))