Aylık Kalori Etkinliği
fundalı funds
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
-
21 January 2014 Tuesday 11:08:26
bak fazlalık hemen gitmiş funda :) ama dün çok az kalori aldın.ideal kilonun altınada indin ya artık yavaştan kalorini yükseltmeye başla ki korumaya geçtiğinde kilolar hemen gelmesin.hergün az az arttır bence.
ben tartılmadım bugünde.cumartesiye kadar tartılmayayım diyorum.o zaman daha sağlam yapıyorum.ada gelsin günlük tartılmaya devam ederim yine. -
-
20 January 2014 Monday 23:06:56
son gönderdiğim mesajda ne boşluk koymuşum öyle:))
ne imtihandı hemde sorma ya:))ben 5 yıldır bu haldeyim funda ne diyon sen ne acılar çektim rüyamda ne yemekler yedim:))5 yılın ilk 2 yılı kilo vermekle geçti sonraki 3 yılı korumakla.5 yıldır aldığım en fazla 3-4 kilo aldım.onuda bu yıl biraz dikkat edip fazlasıyla verdim.kilomuzu 1-2 yıl kadar koruyabilirsek sonrasında uzun süreli kaçamaklarda bile aşırı kilolar alınmıyor.
bu arada sen yarına kesin vermiş çıkacaksın,ama çok az yemişin:( -
-
19 January 2014 Sunday 21:30:44
ya arada oluyor böyle.sürekli diyet modunda olmak sıkıyor artık ve patlama oluyor.ben uzun süredir yapmıyorum kaçamak ama patlama yaşamam yakındır:( en çokta irmik helvası ve sabah simitle tahin yiyesim var:(tütüyor burnumda resmen:))
-
19 January 2014 Sunday 20:41:23
Ohhhh yaramasin insalkah benimde canim dondurma istedi afiyet olsun
-
-
19 January 2014 Sunday 12:35:27
bunu da diyeceğini biliyordum neyse iyi oldu ben bu korkuyla ekmek falan yemem hakettim çünkü 50 dakka koşarım 30 dakka da ip atlarım anca bunları artırırım bisikletten nefret ediyorum çünküü ooyy funda oyy
-
19 January 2014 Sunday 12:21:54
Yazarken elim titredi yemin ediyorum funda işallah yakalamaz dedim ama yakaladın offf birazdan spora gificem acisini cikartsam affeder misin mideme oturdu zaten