Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45

Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...

Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.

Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)

inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...

Profil Yorumları

• 

  bebeqim123

  28 January 2014 Tuesday 13:48:34

  ---

  geldin 59 a süper gidiyorsun vallahi :9

• 

  fundalı funds

  28 January 2014 Tuesday 12:21:28

  ---

  60.50

• 

  esra acar kumas

  27 January 2014 Monday 20:26:16

  ---

  Merhaba funda bide binim listeme bakarmisin bende cok yanlis yapıyorum sanirim

• 

  morkurbaga

  27 January 2014 Monday 19:35:52

  ---

  fundycimmmm aslında günde bir kere bile olsa girip takip ediyorum ama hevesim çok kaçmış datlım... sen çok iyi gidiyosun ama fundacım oturdu sende bu olay... arada kaçamak yapsan bile bozmuyor durumunu maşallah :)

• 

  semra07

  27 January 2014 Monday 15:56:06

  ---

  teşekkürler :))

• 

  ada34

  27 January 2014 Monday 14:47:59

  ---

  funda,portekizde ilginç bir içimi var şarabın..peynirle değil, bitter çikolatayla içiliyor..gittiğin yerlerde çikolata veriyorlar yanında..
  bir de oraya özgü bir vişne likörü var, çikolatadan bir kadehte getiriyorlar önüne, fondip yapıp kadehi de bir güzel yiyorsun :)) yeme de yanında yat,harika birşey ...

• 

  ada34

  27 January 2014 Monday 13:51:08

  ---

  evet protein yapıcam yarından itibaren, sabah bir tatılayım da önce günahım neymiş göreyim..funda porto'da bir şarap imalatçısını gezdik..devasa bir yer, fıçıları görmelisin,bir oda kadar büyüktü hepsi..rehber nasıl yapıldığını falan anlattı..içine konulan fıçının ağacının cinsine göre bile tadı değişirmiş,çok ilginçti..bize turun sonunda hem beyaz,hem kırmızı şarap tattırdılar,yani nasıl söylesem ben şimdiye kadar şarap içmemişim dedim,öyle muhteşemdi tadı..o kadar tatlı bir tadı vardı ki,daha kadehi yarılamadan başın dönüyor, enfesdi yani..fiyatları da 350 eurodan 2-3 euroya kadar seçenekli :))
  daha sonra dışarıda da içtim şarap hepsi birbirinden değişik ve güzeldi, ben fransız şarabı da severdim ama bunları içince şarabın memleketi portekiz dedim:)) walla kulaklarını çok çınlattım inan...sen de gidersen birgün mutlaka tavsiye ederim tatmanı..

• 

  ada34

  27 January 2014 Monday 12:10:45

  ---

  fundaaa ben geldimm...kestane kurdu gibi yuvarlanıyorum:))) o kadar çok yedim ve içtim ki, tartılmaya korkuyorum,sanırım on kilo almışımdır:)))) şaraplar muhteşemdi, hep seni andım, hayatımda böyle lezzetli şarap içmemiştim..bir kadehte kafayı buluyorsun,içimi o kadar hafif ve tatlıydı ki anlatamam ve bir de pastalar tabii ki, yemek yerine bütün gün pasta yiyip durdum..
  insanın ev düzeninden ayrılması hiç iyi olmuyormuş :))) daha diyete motive olamadım, bir an önce tatılıp eski düzenime dönmem lazım, ama cidden tartıya nasıl çıkıcam bilmiyorum :)))

• 

  semra07

  27 January 2014 Monday 10:28:32

  ---

  amin :) hiç birimize değmesin:)) eski resim başladığım güne ait..

• 

  semra07

  27 January 2014 Monday 10:23:16

  ---

  eveeeeeeet :))