Aylık Kalori Etkinliği
fundalı funds
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
07 February 2014 Friday 10:06:41
Günaydın Funda Hn..:) Bugün nihayet 79,6 yı tekrar gördüm çok mutlu oldum. Hafta sonu aile yemeklerine bir çözüm bulmak gerek aslında ama pek kolay olmuyor. Sizin listelere baktım maaşallah hafta sonu bile gayet kontrollü yiyorsunuz. Gördüğüm kadarıyla site de bunu başarabilen ender kişilerdensiz çünkü gerçekten çok zor bir şey ve maalesef 1 gün bile bütün haftayı değiştirebiliyor. Net gördüm bu sefer. İnşallah sizin gibi şöyle 20 kg ların gittiğini görürüm. Tekrar teşekkürler.
-
-
06 February 2014 Thursday 17:45:43
Çok teşekkür ederim. Dolma ve pilav kısmı konusunda haklısınız.:)
-
06 February 2014 Thursday 11:13:16
İyi günler Funda Hn. Sizden rica etsem müsait olduğunuz bir zaman kalori takip listeme göz atabilir misiniz acaba? Bir şeyler ters gidiyor gibi. Günlük yürüyüşüme dikkat ediyorum ve her gün 6 km hızlı tempoda yürüyorum. Yediklerim konusunda da çok fazla aşırı kaçtığımı düşünmüyorum ama sanki sitedeki pek çok kişiye göre yavaş kilo veriyorum. Görüşünüzü alırsam sevinirim.
-
-
-
-
-
05 February 2014 Wednesday 21:45:54
Evet canım o kadar heyecanlıyım ki anlatamam kilo verdikçe daha da artıyor heyecanım :))
-
05 February 2014 Wednesday 21:03:17
Aynen devam :)) regl öncesi diyede hızlı verdim şimdi yine tıkanacak :)