Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeminesahin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.61 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
eminesahin • 2017-02-06 15:45:04
Benim hamileliğimden sonra oluşan fazla kilolarım vardı. Oğlum 2 yaşına gelene kadar önemsemedim ama eşim de rahatsız olmaya başladı bu halimden. Beni tanıyanlar çok kilo aldığımı söylüyordu. İş arkadaşlarım da dalga geçiyorlardı.
Bir gün karar verdim ve başladım. Bu konuda çok disiplinliyim, kararlı bir şekilde diyete başladım. Kahvaltımı güzel yaptım, her zamanki uygulamadır peynir, domates, yumurta vs. kepekli galeta ve ekmek, yeşil çay, bitki çayı ve spor salonu. 3 ay gittim ve ilk ay 8 kilo verdim. Bol bol limonlu su içtim. Öğlen ne yemek varsa az az her yemekten yedim, elmam her zaman yanımdaydı, yoğurdu eksik etmedim. Ve 86 kiloyla başladığım yolumda 72 kilo oldum. En son 3 ayda 14 kilo verdim.
Profil Yorumları
-
-
-
-
-
17 March 2014 Monday 16:50:23
açlık duygusu hiç yok bıraksam kendimi hiç yemicem o kadar ama olmaz kilo vermem için düzenli beslenme gerek
-
-
-
15 March 2014 Saturday 09:16:49
akşam çok güzeldi baya spor yaptım salonda hocam sağolsun
-
14 March 2014 Friday 12:15:00
bugun 1,5 verdiğimi gördüm çok güzel duygu vermek yola devam durmak yok
-
13 March 2014 Thursday 09:23:00
bugün kendimi daha hafif hissediyorum diyet ve sporla inş. bu sene bu kilodan kurtulacam