Aylık Kalori Etkinliği
eminesahin
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeminesahin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.61 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
eminesahin • 2017-02-06 15:45:04
Benim hamileliğimden sonra oluşan fazla kilolarım vardı. Oğlum 2 yaşına gelene kadar önemsemedim ama eşim de rahatsız olmaya başladı bu halimden. Beni tanıyanlar çok kilo aldığımı söylüyordu. İş arkadaşlarım da dalga geçiyorlardı.
Bir gün karar verdim ve başladım. Bu konuda çok disiplinliyim, kararlı bir şekilde diyete başladım. Kahvaltımı güzel yaptım, her zamanki uygulamadır peynir, domates, yumurta vs. kepekli galeta ve ekmek, yeşil çay, bitki çayı ve spor salonu. 3 ay gittim ve ilk ay 8 kilo verdim. Bol bol limonlu su içtim. Öğlen ne yemek varsa az az her yemekten yedim, elmam her zaman yanımdaydı, yoğurdu eksik etmedim. Ve 86 kiloyla başladığım yolumda 72 kilo oldum. En son 3 ayda 14 kilo verdim.
Profil Yorumları
-
-
-
23 March 2014 Sunday 11:39:55
aksam guzel bir spordu bugunde gitcem kilolardan bir kurtulsam
-
-
21 March 2014 Friday 18:41:32
offfffffff ya dayanamadım yedim kadayıfı seviyorum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ilk kaçamak dahada yok
-
20 March 2014 Thursday 13:41:54
rica ederim çok güzel kilo vermişsiniz inş bende 65 kiloya kadar düşmek istiyorum ama salona gidin bence çok faydası oluyo geçen sene sporsuz ayda 7 kilo verdim bu kez sporla 10 günde 3,30 gr verdim fark ortada
-
20 March 2014 Thursday 12:42:18
yok diyetisyene hiç gitmedim kalori takibi yapıyorum sadece sabahtan günlük planımı çiziyorum ve çıkmıyorum kaçamak yok yani
-
20 March 2014 Thursday 10:51:39
Hirsli olmaniz guzel insallah hedeflediginiz kiloyu verirsiniz diyetisyene gittinizmi yoksa kalori takibi mi yapiyorsunuz sadece
-
20 March 2014 Thursday 10:29:50
TŞK EVET GEÇEN HAFTA 6 GÜN GİTTİM BU HAFTA 4 GÜN GİTCEM BAYA HIRSLIYIM
-
20 March 2014 Thursday 10:20:30
Merhaba guzel ilerliyorsun galiba salon sporu yapiyorsun haftada kac gun spor yapiyorsun