Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylince

  16 March 2018 Friday 16:39:04

  ---

  Eski ben bende cok istiyorum yalniz basima cikayim yuruyus yapiyim kosayim ama benim miniklerden pek zamanim olmuyo ayrica bugun benim icin cok tehlikeli bugun dogum gununune davetliyim napicam bilmiyorum :((

• 

  eski ben

  16 March 2018 Friday 15:29:57

  ---

  Mesajını yeni ğördüm aylince bir bucuk saat yürüdüm aradada koştum tartıda eksileri görmek beni epey motive etti bide biliyomosun aylince sürekli spor egzersiz yapınca otomatikman daha az yiyiyorsun hem vakit olmuyo hemde aklına gelmiyor :))

• 

  aylince

  16 March 2018 Friday 12:34:07

  ---

  Eski ben sana yazdigim msj lari aliyomusun ben tarcinli sut iciyorum ama ise yariyomu bilmiyorum sonucta tarcin kan sekerini duzenler sutte protein zaten mutlaka faydasi vardir

• 

  eski ben

  16 March 2018 Friday 11:39:30

  ---

  Selam yine ben sana önerdiğim diyetisyenleri takip ediyomusun esasında benim merak ettiğim yogurt kürleri detox gibi tarcınlı süt gibi kilovermeye yardımcı besinler öneriliyo acaba işe yarıyomu ben yapıyorum arada ama diyet yuzundenmi yoksa bu kürlermi kilo verdirdi anlayamadım sene dene belki faydası olur hoşçakal

• 

  eski ben

  15 March 2018 Thursday 22:36:34

  ---

  Selam diyet nasıl gidiyor ben daha bu iradeliyim bu sabah 65.500 gördüm inşallah 65 de görürüm spora devam kilo vermek için sabırsızlanıyorum hoşçakal

• 

  eski ben

  11 March 2018 Sunday 17:35:30

  ---

  Selam aylince diyet nasıl gidiyor benim motivasyonum azaldı sanki ama yine dışarı çıkıp yürüdüm sana da bir onerim var gecen sene bu sitede öğrendim ve işime yaradı yürürken arada birer dakika kosarsan kalp atışı hızlandırır ve daha cabuk yag yakarsin kendine iyi bak ♡

• 

  aylince

  09 March 2018 Friday 12:46:26

  ---

  Merhaba Eski ben maydanoz roka turp gibi sebzelere ogunlerimde yer veriyorum mutlaka sabahlari limonlu ilik su iciyorum ogunlerimde mutlaka protein turunden bir yiyecek oluyo fazla tuz kullanmam yemeklerimi pisirirken saf zeytinyagi kullaniyorum yediden sonra hicbisey yemiyorum ama bugun tartida yine husran anlayamadim kan degerlerime troidlerime sekerime baktirayim diyorum genetik olarak seker hastaligi var hamileligimde de sekerim sinirda cikmisti insilun direnci olabilir ozaman kilo vermek cok zor oluyormus :( hellpppp

• 

  eski ben

  09 March 2018 Friday 12:23:43

  ---

  Aylince kahvaltıda maydanoz da yersen cok tok tutar ödem atar

• 

  eski ben

  08 March 2018 Thursday 17:38:09

  ---

  Aylince arada birbirimize yazip motivasyon sağlarız ♡

• 

  eski ben

  08 March 2018 Thursday 17:34:51

  ---

  Selam mesajini yeni aldim siteni inceledim bence az kalori aliyosun ama bazı sagliksiz yada fazla yaglı ve gıdalar var gibi geldi bana mesala protein yada kepek ekmeği hem tok tutar hem zayıflamaya yardim eder benim sana önerim günlük protein yag ve karbonhidrat ihtiyaçina göre beslenmen bunun icinde bilinçli olmak lazım dilara kocak ayca kaya arzu Karabulut taylan kumeli gibi diyetisyeleri takip edip ona göre diyet yapman örneğin çok az yersen vücut kıtlık var sanıp yağları depoluyo yada yavasliyo ve kilo verilemiyor birde protein önemli ama az yağlı olmalı mesala ben tavuğun derisini aldirip firinda yağ eklemeden pisiriyorum zaten kendi yağı var yada balığa çok az yağ sürüp fırın da pisiriyorum ve yanında bol salata yiyiyorum sirkeli ve limonlu birde ara öğün yeki kan şekerin düşmesin çok aşırı acikma yoksa çok yersin birde yürüyüş dans zumba yap ve kendine inan zamanla sağlıklı gıdalar yedikce metabolizman hizlanicaktir ( benim sana tavsiyem kepek ekmeği sirke maydanoz çorba az yağlı unsuz olmalı mesala ben kırmızı mercimek çorbası yaparken icine lahana yesil mercimek sarmisak bulgur havuc pancar bol baharat gibi seyler ekliyorum bağırsakları calistiriyor bitter çikolata kurabiye yerine yersen yesil cay nohut acikinca hafif haslayip yersen az tuzlu) umarım faydali olabilmisimdir kendine inan ve vazgeçme inanıyorum ki yakinda kilo vermeye baslarsin kendine saglikla bak iyi günler