Aylık Kalori Etkinliği
nilay mete
Üye Bilgileri
-
Üye Adınilay mete
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.48 kg
-
05 May 2014 Monday
-
03 May 2014 Saturday
-
02 May 2014 Friday
-
01 May 2014 Thursday
-
30 April 2014 Wednesday
-
29 April 2014 Tuesday
-
28 April 2014 Monday
-
26 April 2014 Saturday
-
25 April 2014 Friday
-
24 April 2014 Thursday
-
23 April 2014 Wednesday
-
22 April 2014 Tuesday
-
21 April 2014 Monday
-
20 April 2014 Sunday
-
19 April 2014 Saturday
-
18 April 2014 Friday
-
17 April 2014 Thursday
-
16 April 2014 Wednesday
-
15 April 2014 Tuesday
-
14 April 2014 Monday
-
13 April 2014 Sunday
-
12 April 2014 Saturday
-
11 April 2014 Friday
-
10 April 2014 Thursday
-
09 April 2014 Wednesday
-
08 April 2014 Tuesday
-
07 April 2014 Monday
-
06 April 2014 Sunday
-
05 April 2014 Saturday
-
04 April 2014 Friday
-
03 April 2014 Thursday
-
02 April 2014 Wednesday
-
01 April 2014 Tuesday
-
31 March 2014 Monday
-
29 March 2014 Saturday
-
28 March 2014 Friday
-
27 March 2014 Thursday
-
26 March 2014 Wednesday
-
25 March 2014 Tuesday
-
24 March 2014 Monday
-
23 March 2014 Sunday
-
22 March 2014 Saturday
-
21 March 2014 Friday
-
20 March 2014 Thursday
-
19 March 2014 Wednesday
-
18 March 2014 Tuesday
-
17 March 2014 Monday
-
15 March 2014 Saturday
-
14 March 2014 Friday
-
13 March 2014 Thursday
-
12 March 2014 Wednesday
-
11 March 2014 Tuesday
-
10 March 2014 Monday
-
09 March 2014 Sunday
-
08 March 2014 Saturday
-
07 March 2014 Friday
-
06 March 2014 Thursday
-
05 March 2014 Wednesday
-
04 March 2014 Tuesday
-
03 March 2014 Monday
-
01 March 2014 Saturday
-
28 February 2014 Friday
-
27 February 2014 Thursday
-
26 February 2014 Wednesday
-
25 February 2014 Tuesday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
15 April 2014 Tuesday 13:40:49
merhaba nilay,
eğer biraz daha proteine ve sebze dengesine dikkat ederseniz, siz de düzenli kilo verebilirsiniz..siz çok düşük kaloriyle beslenmişsiniz ve içerikleri ekmek,pilav,makarna ve nesfit ağırlıklı..
bunların yerine tavuk, balık, yoğurt, sebze,yumurta,peynir gibi besinlere ağırlık verirseniz, kilo vermeniz hızlanır.. -
-
10 April 2014 Thursday 10:58:46
esess;tesekkur ederim cok saol..tavsıyelere kulak verecem. yeşillik daha cok yicem marul,salatalık,biber vs..bir hafta deneyelim bakalımm
-
10 April 2014 Thursday 10:06:26
Merhaba, bir diyetisyen her gün farklı şeyler yemenin vücudu şaşırttığını ve metabolizmayı hızlandırdığını söylemişti, ona göre yediğimiz peyniri, zeytini, ekmeği bile hergün değiştirmeliyiz. Bir gün beyaz peynir, bir gün lor, bir gün kaşar, bir gün yeşil, bir gün siyah zeytin, bir gün çavdar, bir gün tam buğday, kepek vs..vs. Ayrıca her gün aynı tipte kahvaltı yapmamak, bir gün yumurta peynir değişimleri, hatta haftada bir kahvaltıda iki küçük kurabiye ve kahve tüketerek kahvaltıyı çeşitlendirmek gerekiyormuş.. Diğer öğünler için de geçerli tabi bu... Bir de her gün yarım saat yürümektense, haftada iki kere 1 saat yürümek çok daha faydalıdır demişti. Bir de kilo durduğu zaman 4 gün boyunca bulabildiğin bütün yeşil sebzeleri minik minik doğrayıp biraz pirinç ya da bulgur ilavesi ile az suda haşladıktan sonra yerken içine bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ekleyip 4 gün boyunca akşamları iki kase bu çorbadan içmek de çok faydalı, takıldığın noktada.. Bütün bu tavsiyeler tarafımdan denenmiştir, O yüzden gönül rahatlığı ile deneyebilirsiniz.. Ben onun önerileri ile 82'den 70'e düşmüştüm 2,5 ayda.. Şimdiki kilolar hamilelik sebebiyle aldığım kilolar.. Sene sonuna kadar veririm diye düşünüyorum, Kolay gelsin size.. :)
-
10 April 2014 Thursday 09:57:56
Merhaba nilay süper valla bende haftaya inşallah daha dikkat edeceğim. Portakal çiçeği karnavalı dolayısıyla şehir dışından misafirlerin gelecek ve bu hafta böyle kaçamak larla geçecek:) bende siteden az veriyorum sitede 6 yazıyor yaptığım hiçbir hareketi yürüyüş yazmadigim gelse Gerçekte ise 4 kg verdim.
-
10 April 2014 Thursday 08:20:06
meraba Nimet: maalesef ben hala veremiyorum.10 gün oldu gr vermedim.Hatta 64.5 iken,bugun 65.0 kg cıktım.Çok şaşkınım ve çaresizim:) napacamı bilmiyorum.Beslenme seklimi degistirdim dün.Dünden itibaren kahvaltı da nesfit ve süt yiyorum. protein almaya baladım.proteinli gıdalara agırlık ver Nimet.proteini eritmek için daha fazla kalori yakıyormus vücut.
-
09 April 2014 Wednesday 17:20:23
NİLAY MERHABA BENDE 3 HAFTADIR KİLO VEREMİYORUM ÖNERİN VARMI SENİN DURUM DÜZELDİMİ 3 KİLO VERDİM DAHA VEREMEDİM ŞİMDİ AKŞAMLARI YÜRÜYÜŞE BAŞLADIM GÜNDE 1 SAAT MİNİMUM YARIM SAAT YÜRÜYORUM AMA BAŞKA BİR ÖNE RİN VARMI CANIM YA
-
-
-