Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Kase (30gr) Ülker Kellogs Corn Flakes Mısır Gevreği̇

  111 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  20 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Browni̇ Intense Çi̇kolata Kaplı Krema Dolgulu Kek

  239 kcal
• 1.00 x 1 Adet Magnum Mi̇ni̇ Pi̇nk Dondurma

  160 kcal
• 1.00 x 1 Kase (25gr) Ruffles Ori̇gi̇nals Ci̇ps

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet (28gr) Ülker Coco Star Çi̇kolata

  148 kcal
• 1.00 x 1 Adet (110gr) Danette Muz Aromalı

  133 kcal

• 10.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bucos

  06 August 2014 Wednesday 22:12:52

  ---

  limon ve salatalık doğranmış bir sürahi suyu her gün içmeye başlıyorum. 8-10 dk mekik ve benzeri hareketler + 20 dk leslienin yaptığı hareketleri yaparak ve boğazımı tutarak diyetime başlıyorumm hedef: 60

• 

  bucos

  06 August 2014 Wednesday 22:03:03

  ---

  baya geç oldu ama activiayı sindirim sistemini çalıştırdığı için tüketiyordum ama 2 haftadan sonra bıraktım. yeniden başlayacağım çünkü diyete yeniden başladım

• 

  arweserturk

  29 March 2014 Saturday 17:44:24

  ---

  activianın ne faydası var canım bilgi verirmisin

• 

  bucos

  15 March 2014 Saturday 18:04:39

  ---

  4 gün activia çilekli yedim şuan activia kayısılıya geçiş yaptım 8 gün de kayısılıyı yemeye devam edeceğim

• 

  bucos

  10 March 2014 Monday 17:11:04

  ---

  Günde ortalama 700 kalori alıyorum, şekeri kestim tamamen çay falan zaten pek sevmiyordum içersem de şekersiz içiyorum. Her şeyimi light kullanıyorum light süt aldım, light yoğurt aldım. Ara öğünler metabolizmayı çalıştırıyor diye okuduğumdan dolayı ara öğünleri hiç eksik etmemeye çalışıyorum. Ara öğünlerde bazen meyve (genelde elma) bazen de ki çoğunlukla form yiyorum(kalorilerine bakıp en düşük kalorilisini seçiyorum şuan en düşük kalorili olanı çörekotlusu yani benim bulabildiğim). Aburcubur çok tüketirdim tamamen kestim, dışarıdan yemek yemiyorum çoook yemek zorunda kalırsam salata yiyorum burger kingden salata yedim geçen 84 kaloriydi ki fena değildi. Mekik yapıyorum her gün, zumba şarkıları açıp dans ediyorum, dershane-okul-ev üçgeni boyunca günde 1 saate yakın yürümüş oluyorum. Bol su içemiyorum çünkü hiç su sevmem yarım litre bile içmediğim oluyor ilk hafta 1 litre içtim ama bu hafta yarım litre içtim yapabiliyorsanız 2 lt için. Tüm yaptıklarımı yazıyorum zaten buraya son iki günü kaydedemedim sadece :)

• 

  efruz

  07 March 2014 Friday 23:19:50

  ---

  1 haftada 4 kilo nasil verdiniz? Ben hala gramlarla ugrasiyorum da :(

• 

  bucos

  06 March 2014 Thursday 14:35:35

  ---

  74

• 

  bucos

  03 March 2014 Monday 18:33:43

  ---

  74.5

• 

  bucos

  28 February 2014 Friday 23:30:10

  ---

  78le başladım şuan 5. gün ve 75,5a düştüm