Aylık Kalori Etkinliği
tebessum1504
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtebessum1504
-
Üyelik Tarihi14 February 2014
-
Son Giriş Tarihi25 February 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş21
-
Boy154 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo54 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32.5 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1467 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1760 kcal/gün
-
Ortalama Alınan2060 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1839 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı2 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.06 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 February 2014 Monday 23:45:07
her gün ne kadar su içtiğimi yazmayacağım bugün ideal miktarda su içtim. diyeti bozduk üzüldüm açıkçası yarın daha dikkatli olacağım.
-
16 February 2014 Sunday 14:43:24
Her yediğimin kalorisini bulamıyorum. Kalori ekle'den de eklemiyorum çünkü ben de bilmiyorum kaç kalori olduklarını. Bu yüzden tahmi ni olarak kaç kalori almış olabileceğimi düşünerek benzer yiyeceklerden kalori kaydı yapıyorum doğru atıyorumdur inşALLAH :D
-
16 February 2014 Sunday 10:24:30
İçtiğim suları kaydetmeyeceğim çünkü kalorisi yokmuş ama bol bol su içmeye gayret edeceğim ve günde ne kadar su içtiğimi mutlaka not edeceğim
-
16 February 2014 Sunday 08:29:18
Bugün güzel bir başlangıç yaptığıma inanıyorum bugünden sonra haftanın en az 5 günü yarım saat dans etmeye karar verdim beslenme konusunda da daha özenli olacağım ALLAH razı olsun bu siteyi kuranlardan inşALLAH sağlıklı kiloma ulaşırım. Amin... :)
-
14 February 2014 Friday 17:57:03
bugünden itibaren zayıflamaya karar verdim hedefim 50li kilolara ulaşmak