Aylık Kalori Etkinliği
sefa uysal
Üye Bilgileri
-
Üye Adısefa uysal
-
Üyelik Tarihi10 February 2014
-
Son Giriş Tarihi17 January 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş23
-
Boy162 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.9 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1417 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1700 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1090 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1700 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı6 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.48 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 October 2014 Saturday 11:03:44
yürüyüş yapmanda süper olmuş böylece kaçırdığın o günleri kısa sürede telafi edebilirisn sakın pes etme bak bu kadar ilerlemişsin.
-
18 October 2014 Saturday 11:01:08
gayet sağlıklı başlamışsın böyle devam edersen kısa zamanda netice alırsın zaten hadi bakalım:)
-
17 October 2014 Friday 11:22:34
Evet basladim inşallah allah daim etsin :) 3 qundur yürüyorum :) bqn yarin oburqnde yuruyecem unsallah
-
-
16 October 2014 Thursday 20:41:35
Canim hadi kolay gelsin yeniden baslayalim bakalim hedefimize az kaldi ha gayret :) sen bir muddet yazamazsin ben seni burdan takip edecegim insallah
-
10 September 2014 Wednesday 14:34:05
Pazartesi geliyorum hlya abla hemen diyetisyene qidecem ve baslayacam inşallahh hem buraya yazmaya hem diyete
-
28 August 2014 Thursday 12:30:06
Yemene icmene dikkat et en azindan kalorilerini biliyon ona gore ye ic buraya yazmayi birakma bu seni tetikler dikkatli olmani saglar en azindan bende o etkiyi yaratiyor ve o yuzden yazmaktan vazgecmiyorum.
-
27 August 2014 Wednesday 23:29:53
Hulya ablacm :( oylesine bakaym derken yazdiqni qordum
Kontrol 16 sndaydi ama qitmedim..
Aldiqim karar hlya ablacm 15 qn daha kilo almayacam rozeye gelince hemen diyetisyengidip baslayacm ve bburaya da yazmaya devam edecm
Pes etmedim insallh ama smdi yapamiom -
26 August 2014 Tuesday 14:59:23
Kiz niye pes ediyon bu asamada vazgecmek olurmu ne oldu hayallerine sakin vazgecme ben seni iradeli inatci biri olsrak tanimistim yanilmis olamam istedigine ulasana kadar durmak yok bir sonraki kontrol ne zaman ?
-
21 August 2014 Thursday 23:56:22
Hulya ablacm :/ buraya yazmayi bile birakmistim
Çünkü diyetimi bzdm:(
Ama bqndn itibaren yazacak ve devm edecem