Aylık Kalori Etkinliği
sefa uysal
Üye Bilgileri
-
Üye Adısefa uysal
-
Üyelik Tarihi10 February 2014
-
Son Giriş Tarihi17 January 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş23
-
Boy162 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.9 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1417 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1700 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1090 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1700 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı6 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.48 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
02 November 2014 Sunday 13:49:02
Bozmuyorm insallh Hulya ablacm ama nasl zorlaniom bilemzsn:( Canim hep tatli istiyor sinv zamanlari ya çok acikiyorm
Sporum sinvlardan dolayi bu hafta olmayacak ama smra hemn devam
Diyetisyenim degisms Hulya abla -
01 November 2014 Saturday 10:54:14
yemekleride düzeltmişsin sporda yapıyon hadi bakalım kendine verdiğin süreyi doldurda bakalım ne kadar kilo verecen :) doktorun pek memnun olacak ama 3 gün sonra bozdum hülya abla demek yok 20 gün demiştin aynen böyle 20 gün devam etmek zorundasın :)
-
31 October 2014 Friday 20:36:43
Yok demm Hulya ablacim..:) aerobik sadece biz yapior mutsuz hoca öyle ddi
-
31 October 2014 Friday 18:20:53
olabilir canım o kadar ter atıyorsanız bu iyi bir şey sen yinede az az yaz olurda fazla olursa sürpriz olur.Hem fazla yazarsan az kalori aldım şunuda yiyeyim demezsin :)
-
30 October 2014 Thursday 07:05:01
Hulya ablacimm Şali basladk fitnisa baktm birdada 520 kalori 1 saatte yakiyor doğru olamaz dimi :) bnde ne olur olmaz diye yarim saat yaziorm a 1 saat yapiorz
-
29 October 2014 Wednesday 00:01:55
Bugün birde hilya ablacm fitnessa basladik :) süper varya terden su olduk 1 saat yaptiriyor haftada 3 qn.. Yarn yuruyecem prsmbe fitniss :) insallh iyi sonuçlar alirim huly ablacm
-
29 October 2014 Wednesday 00:00:38
Hulya ablacm bqn öğle yemeği cikmadi okulda bnde eti balik kraoer yedim :) ama başka bisey yemedim :)
-
28 October 2014 Tuesday 18:47:36
Aferin böyle devam et inşallah muvaffak olacaksın :) önce istemek lazım sende istek var azcıkta irade olunca iş tamamdır :)
-
27 October 2014 Monday 16:55:18
Spor haricinde 2 qn bozmadim Hulya ablacm..yurttaki plates Şali persembe cuma aymis :) onlara katilacam insaplh hlya ablacm
-
27 October 2014 Monday 09:44:10
Hadi hayırlı olsun ama bu sefer bırakmak yok bak 20 gün vermişin kendime aynen devam edeceksin ne olursa olsun kaçırmak abartmak yok ona göre :)