Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  popularist

  22 February 2014 Saturday 19:51:13

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bu börekleri, sarmaları yemek benim tercihim değildi maalesef. Öğlen normal yemek yiyebilseydim, yemezdim.
  Danette bitter çikolatalı yemedim aslında; mabel şemsiye çikolata yedim ama onun kalori değeri paketinin üstünde yazmıyordu. 30 gr. sütlü fındıklı çikolata olduğuna göre ortalama böyle bir kaloridedir diye düşünüp, bunu ekledim.
  Bugünkü tablo hiç hoşuma gitmedi ama acısını yarın fitnessta çıkaracağım artık.
  Hiç bir yere gitmeden sadece evden okula, okuldan eve olsa; haftasonları da olmasa gayet güzel olacak. Haftasonları bir yerlere gidince kendime göre yiyecek bir şey bulamıyorum. :/
  Neyse, umarım istediğim kiloya ulaşmakta sıkıntı çekmem.
  Elimde olsa her gün fitnessa gideceğim ama hep bir iş çıkıyor; e dersler, sınavlar da var. Bu yüzden en fazla haftada 4 - 5 gün gidebiliyorum ne yazık ki.
  Her şeye rağmen motivasyonumun düşmesine izin vermeyeceğim. :)
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  21 February 2014 Friday 19:32:25

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün babaanneme ders çalışmaya gittim ve öğle yemeği yemedim, o yüzden börek ve kurabiyeleri geri çeviremezdim. Oradan da annemin ofisine uğrayınca ikram yedim; bu hafta başka hiç bir tatlı yemediğimden canım çekti.
  Fitnessa da ancak pazar günü gidebileceğim gibi gözüküyor.
  Bu gün 0.04 kg verdim. Olsun, bana ayda 3,5 kg vermek yeter de artar bile; acelem yok. :)
  
  Alınan Kalori Ortalaması : 1117 kcal/gün
  Yakılan Kalori Ortalaması : 2039 kcal/gün
  
  Bu tablo beni biraz üzdü. Hemen 100 kalori harcamam gerek! :) Belki birazdan ağırlık çalışırım.
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  20 February 2014 Thursday 19:47:00

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Yedikçe yiyesim, yemedikçe de yemeyesim geliyor. Tuhaf.
  Bugün dinlenme günüm olduğundan kalori harcayamadım. Olsun, 0.10 kg verdim. :) En azından ayda 3 kg garanti. Bu ayı saymazsak, (fitness'ın ilk ayı) 5 ayda 15 kilo verebilirim ve hedefime ulaşırım. Belki de daha kısa sürede. Belli olmaz. :)
  Bugünlük bu kadar olsun.
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  19 February 2014 Wednesday 20:06:43

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün poğaça yiyebilirdim, kurabiye de yiyebilirdim ama yemedim.
  Bugün fitnessta sadece 200 kalori yaktım çünkü iyice dinlenmediğimi fark ettim. Olsun, yine de bugün 0,11 kg verdim. :)
  Şimdi bu 3 gün (perşembe, cuma, cumartesi) dinlenmenin ardından tekrar 550 kalori yakmaya devam edebilirim. :)
  Sağlıklı bir vücut; egzersiz, iyi uyku, dinlenme ve sağlıklı beslenmeden oluşur. :)
  Uyku problemim olmadığı için seviniyorum ama fazla uyumayı da sevmem aslında. Sadece dinlenmede biraz problem var gibi, onu da düzelteceğim. :)
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  18 February 2014 Tuesday 19:58:39

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün dayanamadım ve tartıldım. Tok karınla tartılmama rağmen 57 kilo çıktım. :) Pes etmek yok!
  Bugünün tablosu da güzel görünüyor. Böyle devam! :)
  
  Alınan Kalori Ortalaması : 1107 kcal/gün
  Yakılan Kalori Ortalaması : 2131 kcal/gün
  
  Bunu gördükçe yaşama sevincim artıyor zaten. :) 45 kiloya inmeyi düşünüyorum ama 50 kiloya indiğimde nasıl görüneceğime bağlı olarak. Belki de 50 de kalırım. Ben böyle devam edeyim de sonuca sonra bakarız. :)
  Şu 6 ay çabuk geçsin, güzel geçsin. Sınavlarım da iyi olsun; başka bir şey istemiyorum.
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  17 February 2014 Monday 19:15:23

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bu ne kadar güzel bir tablo böyle! Kendimle gurur duydum. :) Dün browniyi yemeseydim, bu sefer aşırı yeme isteğim oluşacaktı; o yüzden pişman değilim. :)
  Bugün okulda, çok zayıf görünüyorsun dediler ve ben tartılmamakta hala kararlıyım. Zaten hangi kiloda olursam olayım, duyanlar şaşırıyor; hep olduğumdan daha zayıf gözüküyormuşum.
  Bugün fitnessta, bir kız bana 'Sen sürekli çalışıyor musun?' dedi. Ben de 'Evet... Bazen.' dedim. Sonra da 'Neden sordunuz?' diye sordum. Kız da 'Fiziğin güzel de o yüzden.' dedi. Çok mutlu oldum. :)
  Daha da güzel olacak. Az kaldı. Sabır, sabır, sabır...
  Gayet iyi gidiyorum. Devam!
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  16 February 2014 Sunday 19:53:25

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Eyvah! Çikolata kaçamaklarına başladım. Haftasonu diye mi böyle oldu anlamıyorum. Şu browniyi yemeseydim, harika bir tabloydu ama yemeseydim olmazdı. Çok canım çekmişti. Haftaiçi okul varken hiç kaçamak yapmıyorum. Haftasonuna gelince böyle küçük küçük oluyor. Neyse alışırım bir zaman sonra.
  Sabır çok önemli. Şu 6 ay sabır edersem, süper olacak ki; vazgeçmeyi düşünmüyorum.
  Ben de sürekli balık yer oldum. Sonunda yoğurtlu kereviz salatamı yiyebildim. :)
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  15 February 2014 Saturday 20:11:21

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün niye kurabiyelere saldırdım, ben de bilmiyorum. Kurabiye olmasa çok güzel bir tabloydu. Neyse. :) Bugün de fitnessa gitmedim. Yarın gideceğim.
  Alınan ile yakılan kalori ortalamam iyi gözüküyor. Ayda 3.53 kg verecekmişim. Gayet güzel bir tablo. Kilo vermek için acelem yok. Yavaş yavaş gidecekler işte. :)
  Kurabiye yesem de, karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme olmadığı için bir sorun yaratacağını düşünmüyorum. Ne de olsa sonraki günlerde yemeyeceğim.
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  14 February 2014 Friday 20:34:18

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün Sevgililer Günü olması sebebiyle, sevgilim olmadığı için poğaçalara sarıldım. Olsun. Pişman değilim. O kadar olsun. Eğer olmazsa, bu sefer kendimi hiç kontrol edemem. Bugün dinlenme günümdü. Salona gitmedim. Her gün gidiyorum ama. :)
  Dardanel ton balığı favorilerimden. Bugün öğlen evde yiyecek bir şey bulamayınca çıktım hemen aldım. Bu ikinci yiyişim. Çok sevdim. Artık ton balığı hep hayatımda olacak. :)
  Aslında ay çekirdeği yemedim. Peynirli poğaçanın içinde vardı ve çok hoşuma gittiği için yedim. :)
  Bitki çayı olarak da tercihim ada çayı. Öneriyorum, çok güzel. :)
  Sek'in günlük sütü de çok hoşuma gitti. :)
  Evet, bugünlük bu kadar. 10 kiloyu geride bıraktığımda çikolata yapımına başlayacağım. :)
  Ayrıca bugün dayanamayıp, tartıldım ve tartı 58.7'yi gösterdi. Pes etmek yok! Devam! :) :)
  Görüşürüz!

• 

  popularist

  13 February 2014 Thursday 19:32:27

  ---

  Sevgili diyet günlüğü,
  Bugün beden dersi vardı. Ben de ip atlayarak değerlendirdim. Aslında 2 saat beden dersimiz var. Bütün bu süre içinde ip atladım. İlk başlarda atlayamıyordum, şimdi çapraz da atlayabiliyorum. :) Her şey yolunda gidiyor. Burası '10 kg verdiniz!' yazısını gösterinceye kadar tartılmayı düşünmüyorum. Çünkü tartılmak motivasyonumu etkiler. Böyle devam edersem zamanla gidecek işte. Tartıya ne gerek var. Zaten kaç kilo olduğun değil, nasıl göründüğün önemli.
  Hala yoğurtlu kereviz salatası yiyemedim. Neyse bir ara yiyeceğim. :)
  Tatlı, kurabiye ve kek tariflerine bakıyorum; içinde bana yarayacak bir şey olmadığını görüp, yemediğim için mutlu oluyorum. :)
  Görüşürüz!