Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

  73 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Li̇ght)

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Mantar Sote

  98 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

  76 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Domi̇nos Vegi̇ Pi̇zza (Orta Boy)

  160 kcal
• 1.00 x 100gr Polonez Hi̇ndi̇ Füme

  87 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Taze Bakla

  168 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal
• 2.00 x 100gr Sütaş Li̇ght Yoğurt

  110 kcal
• 1.00 x 1 Tabak (200gr) Dut

  88 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  rana28

  04 May 2014 Sunday 22:13:09

  ---

  12 mayısa kadar bu iki kilo da gidicek 91.4 :)

• 

  rana28

  28 April 2014 Monday 22:37:00

  ---

  Bu ara herseyi yiyesim var. kızıyorum kendime yaaa:(

• 

  spancar

  21 April 2014 Monday 14:13:25

  ---

  harika senin adına çok sevindim. nasılsın?
  insanın giremediği elbiselere girmesi güzelbir duygu
  bende giremediğim kıyafetlerime girmeye başladım
  bu beni ayrıca motive edip hırslandırıyor.

• 

  rana28

  17 April 2014 Thursday 22:33:53

  ---

  kotonda 46 beden kota girdim bugün :))))

• 

  rana28

  15 April 2014 Tuesday 22:03:50

  ---

  selam günaydın iyi sayilir sen nasilsin canım ? valla dün diyetisyendeydim. 2.2 kilom gitmiş yine 15 günde ama cogunlugu sudan. ayrica bu ay ilk kez kastan gitmiş. ama takma, arada olabilir dedi. protein diyeti verdi. bugün yine light dondurma yedim. pismanmiyim hayir :)

• 

  spancar

  14 April 2014 Monday 08:55:26

  ---

  günaydın rana
  nasılsın

• 

  rana28

  08 April 2014 Tuesday 23:27:59

  ---

  merak ettiğim su ki , diyetisyenim ne zaman 1700 kaloriden düsürücek acep beni :)

• 

  spancar

  07 April 2014 Monday 17:32:54

  ---

  üzülme
  yeterki sen siteden geri kalma
  bence bu önemli
  aynen devam bozmak yok.

• 

  rana28

  07 April 2014 Monday 16:42:15

  ---

  ya spancarcıgım, bir süre senin dediğin sekilde takmayayım dedim ama baktim ki motivasyonumu düşürüyor buradaki eksiklik.diyetisyenle evimdeki tarti arasinda 300 gr oynuyor. büyük fark değil ama, 3-4 kilo farkedince üzülürüm sahsen canım :)

• 

  spancar

  07 April 2014 Monday 11:28:41

  ---

  rana merhaba
  bence sitenin geriden gitmesi daha iyi. aksi halde motivasyonun düşer neden veremiyorum diye kendini sorgularsın
  benimde site benden 3 kilo geride ama ben bunu dert etmiyorum.
  oslolan senin evdeki tartıda verdiğin kilo
  ilerde veremediğimiz, durduğu zaman bunlar eşitlenecek bence sen buna takılma...
  moral ve motivasyonunu bozma...