Aylık Kalori Etkinliği

• 8.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

  200 kcal
• 9.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

  225 kcal
• 10.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

  250 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  216 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  180 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon 10 gr Koyun Peyni̇ri̇

  56 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  10 November 2025 Monday 01:30:52

  ---

  08.11.2025 ... 114 kg

• 

  spancar

  10 November 2025 Monday 01:30:13

  ---

  01.11.2025 ... 115.8 kg

• 

  spancar

  26 October 2025 Sunday 21:52:51

  ---

  25.10.2025 ... 114.6 Kg

• 

  spancar

  25 October 2025 Saturday 16:35:48

  ---

  Allah'ım sen yardım et
  18.10.2025 ....... Dış Tedavisi ve diyet başlangıcı
  119 Kg ile ...
  ✌ 👍 💪 ✔ 😉

• 

  spancar

  06 May 2024 Monday 13:08:36

  ---

  06.05.2024.................................................103.70 kg

• 

  spancar

  01 May 2024 Wednesday 23:35:27

  ---

  29.04.2024.....................................................104.5 kg

• 

  spancar

  23 April 2024 Tuesday 19:48:30

  ---

  22.04.2024.....................................................105.7 kg

• 

  spancar

  22 April 2024 Monday 23:22:40

  ---

  15.04.2024.......................................108 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 July 2023 Wednesday 11:13:56

  ---

  03.07.2023..........................................................................................102,3 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 May 2022 Thursday 12:12:03

  ---

  30.04.2022 de......................................................................................................93,6 kg