Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  240 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon 10 gr Koyun Peyni̇ri̇

  56 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  360 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  84 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Merci̇mekli̇ Bulgur Pi̇lavı

  350 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Tavuk Suyu Çorbası

  254 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  26 October 2025 Sunday 21:52:51

  ---

  25.10.2025 ... 114.6 Kg

• 

  spancar

  25 October 2025 Saturday 16:35:48

  ---

  Allah'ım sen yardım et
  18.10.2025 ....... Dış Tedavisi ve diyet başlangıcı
  119 Kg ile ...
  ✌ 👍 💪 ✔ 😉

• 

  spancar

  06 May 2024 Monday 13:08:36

  ---

  06.05.2024.................................................103.70 kg

• 

  spancar

  01 May 2024 Wednesday 23:35:27

  ---

  29.04.2024.....................................................104.5 kg

• 

  spancar

  23 April 2024 Tuesday 19:48:30

  ---

  22.04.2024.....................................................105.7 kg

• 

  spancar

  22 April 2024 Monday 23:22:40

  ---

  15.04.2024.......................................108 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 July 2023 Wednesday 11:13:56

  ---

  03.07.2023..........................................................................................102,3 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 May 2022 Thursday 12:12:03

  ---

  30.04.2022 de......................................................................................................93,6 kg

• 

  spancar

  07 April 2022 Thursday 17:26:10

  ---

  2.04.2022 de .........................................................................................96,7 kg

• 

  spancar

  25 March 2022 Friday 08:51:32

  ---

  29.01.2022 de .................................................................................................104 kg ile başlangıç
  12.02.2022 de ............................................................................................102,3 kg
  26.02.2022 de ...........................................................................................99,80 kg
  12.03.2022 de ..........................................................................................98,00 kg
  Bakalım 2 nisan da kaç olacam 😊