Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  azure

  17 March 2014 Monday 19:33:11

  ---

  9.2 kilo verdiysen yaşam tarzını monoton yerine hareketli yap, aradaki fark bundakinden daha az ise demek ki yaşam tarzın hareketli. o beşi bi yerdelerden, hatta 9 u bir yerdelerden arada içiyorum ben de özellikle hafta sonunda; baya etkili oluyor. metabolizmayı canlı tutmak için bol bol su tüketmeyi unutma. Hiçbir şey yiyemiyorsan bile su iç, metabolizma yavaşlamasın. Vücudun ihtiyacı olan su miktarı günlük minimum 1.5 lt, 2 lt içersen kilo korumaya 2.5 lt içersen de vermeye faydalı. Yalnız 3 lt nin üzeri de böbrekleri çok yorar, zararlı.

• 

  mervekocer

  06 March 2014 Thursday 11:18:12

  ---

  Kolay gelsin nice -3 lere inş. :)

• 

  azure

  28 February 2014 Friday 13:48:17

  ---

  ilk başladığımda ben de beden kitle endeksine göre aşırı kilolu grubundaydım şimdi kilolu grubundayım

• 

  azure

  25 February 2014 Tuesday 18:32:51

  ---

  Merhaba spancar

• 

  bebeqim123

  20 February 2014 Thursday 08:50:53

  ---

  Simit hiç olmamış canım haşlanmış yumurta yogurt biraz zeytin biraz peynir salata yada yeşillik domates salatalık tarzı tüketirsen daha saglıklı yemiş olursun daha uzun tok kalırsın