Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  26 March 2014 Wednesday 10:47:48

  ---

  çok teşekkür ederim ada. eminim bunu da başarırsın.
  umarım bende senin kadar sabırlı olabilirim.
  Madalyaların hepsini alarak, KUPA ya sahip olmak istiyorum
  :):):):) Amacım bu.
  bana bol bol dua edin arkadaşlar

• 

  ada34

  26 March 2014 Wednesday 09:56:46

  ---

  günaydın spancar, özelden mesaj attım ama gitmedi sanırım..neyse teşekkür ederim önce :) bu kiloya gelebilmek gerçekten sabır işiydi, şu anda da koruma programındayım, bir sene kilomu sabitlemek istiyorum, koruma dönemi de aslında çok zor ama bu kadar kiloyu verdiysem, korumayı da becerebilirim diye düşünüyorum :) sana da kolay gelsin..

• 

  saltanat

  25 March 2014 Tuesday 17:39:01

  ---

  Hilal termale gidiyorum gazligolde.hanimlar lokaline başvuru yaptın mi ortada spor ve yuzme var.on başvurular 31 marta kadar basvurmadiysan kaydını yaptırmadım mutlaka

• 

  spancar

  24 March 2014 Monday 17:40:06

  ---

  inşallah canım sağol

• 

  saltanat

  24 March 2014 Monday 10:17:30

  ---

  Spancar ohhhh sefan olsun hiç pişmanlık duyma ızgara masum sucuk olmasaymis.haftaya daha mutlu olursun

• 

  spancar

  24 March 2014 Monday 08:35:41

  ---

  teşekkür ederim saltanat ve mervekoçer,
  dün sormayın tartılamadım evimde değildim 2 gün umarım vermişimdir.
  önümüzdeki pazar a kaldı.

• 

  saltanat

  23 March 2014 Sunday 11:09:03

  ---

  Spancar günaydın bugün tartı günün yüzünde gülücüklerle tartidan inmen dileklerimle.

• 

  mervekocer

  22 March 2014 Saturday 10:34:47

  ---

  Nasıl gidiyorr diyet :)

• 

  spancar

  18 March 2014 Tuesday 10:28:37

  ---

  Cep telefonuma not aldığım her pazar aç karnına tartı kayıtlarımı yazıyorum, artık buradan da takip edicem; sürekli gözümün önünde olur ve motive olurum:)))
  
  06/02/2014 : 107 kg
  16/02/2014 : 104 kg
  23/02/2014 : 102,3 kg
  02/03/2014 : 100,5 kg
  09/03/2014 : 99,1 kg
  16/03/2014 : 97,8 kg
  
  .....

• 

  spancar

  18 March 2014 Tuesday 10:11:16

  ---

  azure merhaba
  yaşam tarzımı hareketli olarak değiştirdim, hoş bence yaşam tarzım çok monoton, ama değiştirinde fark azaldı biraz, kilo vermeye başladım başlayalı daha enerjik ve daha mutluyum. fırsat bulduğum her anı hareket ederek değerlendiriyorum, iş yerinde koltuktan kalkmayan ben artık kalkıp 1-2 tur atıyor ara ara dolaşıyorum eminim bunlarında faydası oluyor.değiştirince 5,01 de 6 küsür oldu verdiğim kilo bakalım hayırlısı daha çok verilecek kilo var