Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kopuk5960

  05 June 2014 Thursday 11:36:37

  ---

  diyetin temel prensipleri şu. gazlı içeceklerden,siyah caydan ve sodadan uzak durucaksın. kızartmalardan ve yaglı yiyeceklerden uzak durucaksın. sakız çignemek yasak.agızdan hava alınarak karnın şişmesine neden oluyormuş. sonracıma brokoli,karnıbahar ,mercimek yani gaz yapan yiyecekler yasak. ya da en azından tüketimini en minimuma çekmelisin. mümkün oldugu kadar sebzeleri haşlanmış tüketiyorsun.birazda protein agırlıklı besleniyormşsun.

• 

  kopuk5960

  05 June 2014 Thursday 11:30:00

  ---

  Canım karın ve bel bölgesi problemi bende de vardı. Karın için mekik çekiyorum birkaç aydır 8dakikalık bir video var.
  (link: http://www.dailymotion.com/video/xt6f1h_8-min-home-abs-workout-level-1-no-music_sport)
  bunu yapıyorum, içinde farklı hareketler var.
  
  bir de geçen gün bir bayan sassy suyu içiyorum dedi.faydasını gördüm fln dedi.ben de meraklı:) hemen araştırdım. bi kadın varmıs amerikada kitap cıkarmış,baya popiymiş. 'fat belly diet' diye yani türkçesi 'düz karın diyeti'. sassy suyuda kadının hergün hazırlattıgı su. 1 gece önceden 1 limon,1 salatalık,1zencefil ve 10taze nane yapragını 2ltlik sürahiye (ben tencere kullanıyorum) dilimliyosun (naneyi ztn yaprak yaprak koy), dolaba koyuyosun 1 gece bekliyor. ertesi gün o suyu tüketiyorsun. ben işe gelirken pet şişelere koyarak ggetiriyorum. baya güzel tadı,yapılımında birşey yok,ztn evde limon salatalık bulunuyordur,1 demet taze nane al,1 haftadan fazla yeter sana.
  
  tabi bunun diyet listeside var,dukana benziyormuş ama ben listeyi bulamadım.kitabı var 'düz karın diyeti 32 günde 13 cm incelin' adı.

• 

  kopuk5960

  05 June 2014 Thursday 10:48:22

  ---

  merhabaaaa:)) şeyda coskunla yürümeyizde yanında yürürüz yani bebek sahilide mi onunn:))) bu sabah 60.80 cıktımmm .son 900 gram :PPPP

• 

  saltanat

  05 June 2014 Thursday 09:04:47

  ---

  Günaydın cnm.
  Arkadaşın rekor kırdı.
  Dün mehmedhanın doğum günüydü.
  3 gün sonrada mustafanin ki var.
  Abarttimda abarttim.
  Bu gidişle tatile gitmeden alacam kiloları.

• 

  orhanbunyamin

  05 June 2014 Thursday 08:58:30

  ---

  tam 10 kilo yok artık bende

• 

  orhanbunyamin

  05 June 2014 Thursday 08:20:05

  ---

  sizede günaydın spancar hanım sizlerin sayesinde cok daha iyiiym teşekkür ederim..

• 

  kopuk5960

  04 June 2014 Wednesday 21:00:28

  ---

  olur da sen gel bogazda yürüyüş yaparız şeyda coskunun yanında:D

• 

  kopuk5960

  04 June 2014 Wednesday 16:38:45

  ---

  afyon cok sakat o zaman lokumlar,sucuklar,kaymaklar yaa ama damardan girdin resmennn :D ben istanbuldayım evet cnm ,sen gel buraya misafirim ol:=)))

• 

  saltanat

  04 June 2014 Wednesday 16:03:34

  ---

  Guzelim pilav yerine ana yemegi tam ye.
  Meyve iyi fikir

• 

  saltanat

  04 June 2014 Wednesday 14:38:12

  ---

  Zaten çeyrek porsiyon 2 kaşık yesen ne olur yemesen ne olur.