Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  idkwhoiamanymore

  09 July 2014 Wednesday 20:46:27

  ---

  Teşekkür ederiim :))

• 

  saltanat

  09 July 2014 Wednesday 13:45:33

  ---

  Ramazanın fırsata çevirmek lazım.
  Yanına yedek atlet al yürüyüşten sonra silinip degis.ohhhh mis.
  Ama sende haklısın acelemiz yok bir ömür var önümüzde.

• 

  anatolman

  09 July 2014 Wednesday 12:33:23

  ---

  tabi hanımefedi o konuda haklısınız. ben öğrenci oldugum için kendime göre söyledim ama tabi çalışanları da var bu işin. poğaça simit zaten tüm gün diyetinizi mahvedebilir o yüzden sizin söyledğiniz de mantıklı. dediğim gibi ben öğrenci oldugum için boş vakti olan birine göre söyledim ama sizin dediğiniz gibi çalışan insanlar da var :D aklınıza takılan bir şey olursa istediğiniz zaman sorabilirsinz saygılar iyi günler dilerim

• 

  saltanat

  09 July 2014 Wednesday 09:32:14

  ---

  Günaydın cnm.
  Orucu açınca ac kurt gibi oluyorsun.herşeye saldiriyorsun.
  Corbami içiyorum suyumuda içiyorum.masadan kalkıyorum.
  Oturursam yerım.namazimi kiliyorum aradan 15 dk falan geçiyor.
  Döndüğümde bizimkiler yemeklerini yemiş oluyorlar.masaya oturuyorum canim istemiyor.
  Salatami yiyip ortalığı toplamaya başlıyorum.
  1000 kaloriyi zorluyorum.
  Dene faydasını görürsün.
  Bu arada yürüyüş ede başladım öğlen yarım saat akşamda 2 durak önde iniyorum.önce korkuyordum oruc oruc halsiz kalırım diye.
  Birşey olmuyor sende öğlenleri başla istersen yürüyüşlere.
  Oyyyyyy ne yazdım be

• 

  idkwhoiamanymore

  08 July 2014 Tuesday 19:32:13

  ---

  Öncelikle teşekkürler :) Pes etmeye niyetim yok. Sanırım Allah tarafından bir motivasyon geliyor :) Size de başarılar

• 

  anatolman

  08 July 2014 Tuesday 15:19:04

  ---

  http://www.youtube.com/watch?v=EIlptF_-2Bk

• 

  anatolman

  08 July 2014 Tuesday 15:18:40

  ---

  kahvaltı konusunda benim düşüncem de önemli oldugu yönünde ama kalkar kalkmaz değil . şimdi sabah uyandık insülin düşük glukagon yüksek işte tam bu anda cardio yapmanız verimli olacaktır ve cok değil 15-20 dakika ya da 1 saat orta tempo yürüyüş glukagon yüksek iken bırakın vücudunuz yağ yaksın onun için söylüyorum. uyanınca yemesin uyandıktan 2 saat sonra protein ve karbonhidrat agırlıklı yesin demek istedim :D

• 

  kopuk5960

  07 July 2014 Monday 17:35:03

  ---

  bence ramazanı fln kendine bahane etme bitanem. ramazan biter,bayramı gelir,ziyaretlerdi bayramlaşmalardı.kendine engel olamazsın.ufaktan ufaktanda olsa leslie yapmaya calıs iftardan sonra. 30dakika ayıracak zamanın hiçmi yok yani?

• 

  burcu

  07 July 2014 Monday 14:52:06

  ---

  teşekkür ederim sabah aç karnına tartıldım ama gece meyve fln yemiştim 800 gram fark yaratrmı o da bilemedim moralim bozuldu ama sizin verdiğinz kiloları görünce yavaş yavaşi dedim.desteğiniz için teşekkürler:)

• 

  saltanat

  07 July 2014 Monday 14:41:48

  ---

  Sağol cnm iyiyim.
  Sen ne yaptın.
  Ben
  Normale döndüm.
  Masaallah çok rahatım.
  Böyle giderse insaallah ramazan sonu kilo vermiş olurum.