Aylık Kalori Etkinliği
spancar
Üye Bilgileri
-
Üye Adıspancar
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.23 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
09 March 2015 Monday 06:24:25
08.03.2015 - 85,7 kg ........................haydii bismillahh
-
02 March 2015 Monday 08:18:09
02.03.2015 - 87,4 kg......................Allahım yardım et...
-
26 February 2015 Thursday 14:56:24
aynen yaaa sonra yine dikkat etmek kosuluyla ve yine sporla koruyalım haftada 3 güne düser o zaman spor ama tamamen bırakırsak yine alırız :(((
-
26 February 2015 Thursday 14:25:34
aynen yaa ama üstünden 11 ay gecti 11 ayda 20 kilo az aslında ama sükrediyorum ki pes edip almadım. vücudumu birden kilo verip şoka sokul sarkmalarada sevep olmadım azda olsa verdim şükür diyorum. :))) ama sende artık en azından dayanamadıgın bir şeyi ye öyle 3,5 tanesini bir güne sıgdırma tamam mı :*** :)))
-
26 February 2015 Thursday 10:51:12
canım merhaba ama hani tam kararlıydık kalburabastı börek dolma beyaz ekmek hepsi bir günde tutamıyosan bari kendini sadece birini yeseydin böyle gitmezki kilolar ama :((( hadi biraz daha gayret et güneste var artık havalar ısınıyor güneş bile gaza gelmek için en iyi alternatif :))))
dün 8 mile yazdım ama yapamadım 5 mileden sonra bacaklarım tutmaz oldu bi aralar 10 miile yapıyodum banamısın demiyordu bünyen dün yeter dedi bıraktım bende :)))) -
24 February 2015 Tuesday 09:33:33
sporu iki hafta bıraktım ee bide yedimde yedim ister istemez aldım kar kış kötü etkiledi beni eve gec vakitlerde gidince sporda olmadı zaten moralde yoktu. neyse velhasılkelam biz bunu bir kere başardık birdaha neden başaramayalım bakalım benim en güzel kilo verme aylarım bahar ayları cemrelerde düşmeyer başladı güneşde yüzünü gösteriyor enerjim moralim güneşi görünce yerine geliyor bir 20 kilo daha verirsem baharda sonra işin koruma kısmı başlayacak. Yani lafın özü biz bunu yapamayacak insanlar değiliz sadece bismillah diyerek tekrardan ciddiyetle başlamakta fayda var :)))
-
24 February 2015 Tuesday 08:50:34
günaydın tatlımmm adapte olmaya calıs artık hadi nerdeyse aynı civarlardayız beraber devam edelim :))) yarısa varmısın ???
-
23 February 2015 Monday 10:46:09
Canım yetmedimi ara verdigin süreçteki yediklerin içtiklerin, başladın bari tam başla.Kilo almaya mı calısıyosun vermeye mi?
Nazara felan mı geldin anlamadım yani normal d egil bu artık, silkelenecek misin?