Aylık Kalori Etkinliği
spancar
Üye Bilgileri
-
Üye Adıspancar
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.95 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 December 2015 Thursday 08:59:59
Canik Merhaba at şu ekmegi bi kenara boşuna kalori limitini dolduruyorsun ekmek yeme 1 yerine 2 yumurta 10 zeytin domates yesillik peynir ceviz kayısı yla doldur tabağını emin ol bitiremiceksin bile yada Menemen yap yanına zeytin peynir ye yada lor penirle omlet yap yanına domates yesillik zeytin ye inanki daha tok olacaksın kahvaltıda 500 600 kalori sağlıklı yiyedeklerden yap akşam kıs zamanla bu düzene alisacak istesende yiyemiceksìn bi zaman sonra
-
16 December 2015 Wednesday 09:26:36
Canim eskisi kader çok sık giremiyorum dunki yediklerimi bile bu sabah girdim bazen hiç girmiyorum ama girdikce bakarım ve listemde hala pirinç çikolata ekmek görüyorum ben diyete başladığım zamandan bu yani evde pilav yapılacağı zaman bulgur yaparım onuda çok canım çekerse 4 kaşık yani yarım porsiyon yerim çok uzun zaman oldu sen kayıt olalı hala neden bunlardan vazgecemedin anlamış deilim bi düşün şimdiye kadar hamur tatlı ekmek pirinç yedikte noldu yemeden ölür müyüz sanki inatlaş kendinle yeme beninde bazen canım çok istiyor bir kaşık alıyorum bakıyorum çok güzel olmuş yedikçe yiyelim geliyor ve kendime amaannnn bir kasikta yesem aynı bir tabakta yesem aynı en iyisi kalk canım sen sofradan diyorum yada öğün evde hamur işi kizartma tarzı bişey yapacaksam ben yemesemde eşim çocuklar istiyor onların yemeğini yapmadan önce kendime tavuk et filan haşlayıp yiyorum turp filan yiyip kendimi sisiriyoeum bile yöntemler bul ke dine yapabilirsin başarabilirsin kendine güven ve inan
-
-
-
07 October 2015 Wednesday 14:00:36
söylemiştim demeyi sevmiyorum ama maalesef söylemiştim... sağlıklı beslenmeyi başaramazsan kilo veremezsin, aman bugünde böyle olsun, 1 taneden bir şey olmaz vs vs vs lerle olmazzzzzzzz... öncelikle inanmalısın ve kendini kafa olarak hazırlamalısın gerisi kolay...
-
05 October 2015 Monday 10:36:50
kalori takibi ve diyet yapmayınca maalesef
05.10.2015 itibariyle.................... 91,5 kg -
-
-
-
07 May 2015 Thursday 09:20:40
iyiyim çok şükür tatlım sonunda 8 ay sonra adam gibi konsantre edebildim kendimi :))) sende zorla artık kendini kuzum yaaaa beraber yaglarımızı eritelim :))