Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  cisim

  26 May 2015 Tuesday 11:19:58

  ---

  Hayran kaldım :)
  Valla Kadir bey benim spor konusunda sıkıntılarım var. Yani başlıyorum mekik çekmeye 15er set 2 kere yapıyorum hop kaldım. Koşma yürüyüş desek onlar da yaş :( Akşam yemek şu bu derken saat 9u geçiyor. E o saatten sonra da ''bayan'' olduğumuz için hadi çıkayım koşayım diyemiyoruz. Sabahta uyku tatlı geliyor :D
  Monoton dümdüz bir hayat sebebiyle yemeden içmeden kısarak kilo vermeye çalışıyorum :(

• 

  cisim

  26 May 2015 Tuesday 10:50:51

  ---

  Şaşkınım Kadir Bey :)) Ne diyeyim bilemiyorum. Ben hiç bir egzersizimi yazmadığım halde ancak aynı gidiyorum :/ Aman yarabbimmm. :D
  
  Farkettiğim kadarıyla doğru düzgün kahvaltı da yapmıyorsunuz. Bence 3 öğünü net oturtmalısınız. Zeytin / Peynir veee Yumurta (haşlanmış olacak ya da yağsız olarak sahanda. 2 hafta da bir müsaade var unutmayın :)) )

• 

  cisim

  26 May 2015 Tuesday 08:42:36

  ---

  Günaydın Kadir Bey ;
  Dünkü yemek listeniz ve kaloriniz çok düşük :/ Yine votka indirmiyorsunuz mideye değil mi ?

• 

  cisim

  25 May 2015 Monday 11:04:12

  ---

  Sahur menüsünü hemen hemen aynı uygulaya biliyorum da akşam yemeği bitiriyor beni :D Bir de çalışan insan olunca sıkıntılı oluyor. Evde yemek hazırlanmış gidiyorum. E ev halkı ile beraber yiyince de '' dur ben çorba içtim 1 saat sonra ana yemeklere bakayım'' diyemiyoruz. Sonra vay çok yedim modu :))
  Ama yine de uygulamaya çalışacağım.
  
  Bu arada çok yasakçı biriyim di mi :P
  Tereyağ da pişirilmiş ve üstüne kaşar serpilmiş yumurtayı 2 hafta da bir yemenize izin veriyorum. Hadi yine iyisiniz :D

• 

  cisim

  25 May 2015 Monday 10:45:24

  ---

  Öyle bir yapı bende istiyorum. Ben hep açım ne hikmetse. Maalesef 7 kilo vermem gerek. Malum ramazan ayı geliyor bu ayda herkes verir ben alırım. Bu 1 ay da ramazanda alacağım kilo kadar göndermem gerek. O yüzden ah tüh vah vah olaylarına girdim. Yoksa şu an benim için gayet güzel bir kilodayım. :)) 65 leri görmüş biri olarak şu an mutluluktan ölebilirim.
  
  Veee bugün listede beyaz et gördüm :)) Hadi bakalım siz de sağlıklı beslenerek hem fazla kilodan kurtulun hem de kolestrolü dengeleyin :))
  Gözüm üstünüzde ona göreeee ! :D

• 

  cisim

  25 May 2015 Monday 08:18:08

  ---

  Günaydın :)) Kadir Bey benim listem fena karıştı son zamanlarda o yüzden size bir şey diyemiyorum :D Önce sen kendine bak olayı olmasın diye ama yine de gelip kontrol etmeden duramadım :D
  Dolmalar güzel :D Yalnız çorba yok mu bana mı öyle geldi ? Bir de bu 917 kalori az sanki. İşlemedikleriniz mi var yoksa aç mı kaldınız ?
  Kırmızı et kolestrol açısından sıkıntılı olsa da ; ızgara olduğu ve aşırıya kaçılmadığı sürece vücudun ihtiyacı olduğunu düşünüyorum. Ben pek yemediğim için olsa gerek doktor amca oldukça kızmıştı :D
  Beyaz et konusunu söylemeden uygulamaya geçeceğinizi belirtmişsiniz. Aferin aferin :D
  Birde geçmişe dönük listelerinize baktım da daha önce oldukça sağlıklı besleniyormuşsunuz. Acaba kilolarınızı verince bir rehavet mi çöktü üstünüze ? :D
  Çok yazdım çok konuştum ben gidiyorum.

• 

  cisim

  23 May 2015 Saturday 11:18:36

  ---

  Bundan sonra her gün gelip kontrol edeceğim :D bakalım kaç duble yuvarlamışsınız diye. Şaka bir yana da listeniz çok fena kadir bey.
  Siz kolestrolden bahsediyorsunuz ama lavaşlar-bazlamalar-etli ekmekler gidiyor. Niye sebze ağırlıklı beslenmiyorsunuz ki ? Ya da ev yemeği yiyin bari. Aşure de yemişsiniz :D sizin listeye bakarken ben açlıktan öldüğümü hissediyorum :D

• 

  cisim

  21 May 2015 Thursday 15:50:15

  ---

  Aman efendim ne demek. Bugün zaten çok bilmiş olup herkese yorum yazdım :D
  
  Alkol tüketen biri olduğunuz için hoba bırakın diyemem ama 4 duble nedir ya hu ? Bence biraz ara vermelisiniz. Üstelik kolestrol vs. uğraşıyormuşsunuz. Sakinleşmek için; papatya, melisa gibi bitki çayları deneyin bir de. Hep alkol bilemedim ne kadar iyi :))
  Bir de tantuni yiyormuşsunuz. Ayıp ediyorsunuz :))

• 

  cisim

  21 May 2015 Thursday 15:08:19

  ---

  Merhaba ;
  Makarna yiyince sıkıntı yaşamıyor musunuz ? Ayrıca bildiğim kadarıyla çörek otu yemek de kolestrol için iyi geliyor.
  Bu arada listenize gördüğüm kadarıyla aç kalıp aç kalıp kaloriyi votkayla tamamlıyorsunuz :D Bu işte bir terslik mi var ne ? :D O 920 kaloriler benim bir günlük kalorim :D

• 

  katreandkatre

  19 March 2015 Thursday 09:54:33

  ---

  Merhaba. Bunu yapan ve sonuç alan arkadaşlarım olduğu için anlatmak istedim. Belki size de yardımı dokunur. Gece iki cevizi kırıp bir bardak suyun içine koyun. Kalkınca sabah aç karnına o suyu içip cevizilerin de zarını soyarak yiyin. Umarım yardımı dokunur. Bu arada goji berry denen kuru meyvenin de oldukça faydası oluyor. Her sabah 1 çorba kaşığı tüketmeye çalışın.