Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

blacktulip • 2020-04-15 22:09:11

Ben çocukluktan beri kilo problemi yaşayan insanlardan biriyim. 16 yaşındayım. 1 yıl öncesine kadar 100 kg bir obezdim.

Şu an 52 kg'a düştüm ve bunu koruyacağım. 7 yaşından itibaren fastfood ile haşır neşir olmaya başladım. Ailem karşı çıksa da yedikçe yedim yedim yedim... Eskiden kötü bir şey yaptığımı düşünmezdim ama 15 yıl boyunca sağlıksızca yedim işte.

14 yaşından sonra fazla kilolarımla ilgili sorunlarım ortaya çıktı. İstediğimi giyemiyordum ve dalga geçen insanlar oluyordu. Son derece mutsuzdum. Okuldan sonra eve gelir ağlardım. Sonra ben neden yapamayayım ki diye düşündüm. Sonuçta hiçbir şey için geç değil diyerek bu maratona 1 önce başladım. Siteden haberdar olmadığım ilk zamanlarda işte çikolatadır cipsdir koladır fastfooddur azar azar kesmeye başladım. Zamanla 10 kg bir fark gördüm. Bunun azmi ile spora başladım. Günde 1 saat koştum ve ip atladım. Enerjimi sporla attım. 15 kg da böyle 5-6 ay içinde yok oldu.

Sonra bu siteyi keşfettim ve hala yanlışlar yaptığımı gördüm. Kalorileri hesaplamaya başladım. Buraya 75 kilo iken kayıt oldum. İlk başta şimdikinden daha sağlıksız beslenerek kalori hesabı yapsam da zamanla günlük kalori alımımı sağlıklı şeyler yiyerek 700-900'e sabitledim. Ekmeği kestim. Onun yerine karbonhidratımı patates, yulaf ezmesi, pirinç patlığı yiyerek almaya devam ettim. Yemeklere zeytinyağı koydum. Öğün aralarımdaki çikolatadır, dondurmadır kestim. Günde en az 3 porsiyon meyve yedim. Proteinimi eksik etmedim. Sebze haşlama ve kuru baklagillere yer verdim. Saat 7'den sonra hiçbir şey yemedim. Süt ve yoğurdumu tam yağlı hergün yemeye çalıştım. Sindirim sistemi sağlığı için sabah uyandığımda sıcak su, form çayı veya yeşil çay ile kuru kayısı ya da taze kayısı yedim. Sporuma devam ettim. Hergün ip atladım step egzersizi yaptım ve koştum. Kilolar yavaş yavaş gitmeye devam etti.

Bu maratona girerken ne kadar fazlanız olduğu önemli değil. Zamanla hepsi gidecektir. Umarım yardımcı olabilecek şeyler yazmışımdır. Siteye çok teşekkür ederim. Sayesinde kendime güvenim geldi. Sonunda kendim olabiliyorum. Umarım herkes mutlu bir zayıflama süreci geçirir :)

Profil Yorumları

• 

  hullyaa

  01 September 2013 Sunday 20:54:06

  ---

  aynen ve her izlediğimde başka tatlar alıyorum ilginçtir,iyice psikopatlaştım herhalde..:)aynen kardeş olalım kız alıp verelim;);)erasmus muydu neydi o programın adı biliyom duydum onu ama koreyle daha yeni yeni değişimler başladı.aktör falanda gelecek diyorlar ama gerçek de ne olur onu ben de bilmiyorum.tam bir eziyet benim için de,ne çektik be selin...:(:(

• 

  hullyaa

  01 September 2013 Sunday 15:40:27

  ---

  ben de 2.kez bile olsa,konusunu bile bilsem yine de heyecanlanıyorum:)Amerikalılar zaten durdurulamaz,napalım:)şişsinler...kültür günlerinde yapılacaklar harika di mi,ilişkilerimiz için büyük ve harika bir adım ,böyle böyle iyice kaynaşacağız:)evet istanbul da olacak her şey:(,kültür günlerinin tanıtımı taa ne zaman yapılmaya başlamış,ben yeni gördüm nasıl tanıtımsa artık:/
  acaba hangi oyuncular gelicek bari çok sevdiklerim gelmese, bu da music bank gibi olmasa,ama kesin öyle olur yaa:(,sınanıyorum ben herhalde...

• 

  hullyaa

  31 August 2013 Saturday 23:04:40

  ---

  rica ederim canım:)ben de ilk japon versiyonunu izledim çok beğendim,kore versiyonu da çok güzeldi ve tabi kii koreliler daha yakışıklı bencede;)amerikan işi suşi mi olur kız güldüm valla,adamlar her şeye kalori yüklüyor küçücük bi şeyle bile şişiyo millet,
  bu arada g.kore kültür günlerini duydun mu bittim ben burda:( bi bak istersen süper bir şey,

• 

  hullyaa

  31 August 2013 Saturday 21:20:06

  ---

  ooo kolay gelsin canım ya ^^sıcaklarla başa çıkamıyorum:(hangi japon dizisi merak ettim,belki izlemişimdir yoksa bir bakarım bende:)aynen japonlar zaten korelilerle yarışıyorlar bu sektörde...tabi kore kadar olmasa da onlar da beceriyorlar bu işi özellikleri filmleri pek bi güzel ;)
  bu arada suşinin kalorisi o kadar fazlamıydı ya???:o

• 

  hullyaa

  31 August 2013 Saturday 11:36:14

  ---

  çıkma bu sıcakta selin ya otur oturduğun yerde:):)izmirin kızlarından güzel olan da var olmayan da var tabii...ama gerçekten çok bakımlılar,süslüler kabul edeyim :)gerçekten de hepsinde tatlı keratalar^^Çanakkale bu aralar çok sıcak,normelde, oturduğumuz yer hep rüzgar,fırtına...ama bugün o kadar sıcak ki beynim akcak birazdan^^

• 

  hullyaa

  30 August 2013 Friday 23:14:57

  ---

  vay antalya, çok sıcaktır şimdi oralar gerçi burası da öyle ,Allah kolaylık versin:)ben izmirli sayılırım ,en uzun süre orada yaşamıştık ,ama 4 yıldır Çanakkale de yaşıyoruz ^^bu arada profil resimlerin ayrı bir güzel,buna da bayıldım;)

• 

  hullyaa

  30 August 2013 Friday 18:45:22

  ---

  Tavsiyelerini dinliyecegim:)aynen benim annem babamn da derdi bunlar japon mu cinli mi sanki bir tek onlar cekik;)ama şimdi ailecek izlediğimiz için kimin ne oldugunu anliyoruz;)bu arada nerelisin nerde oturuyosun merak ettim de;)

• 

  hullyaa

  30 August 2013 Friday 17:37:37

  ---

  bangtan boys mu?ilk kez duydum bu grubu bana önerebileciğin şarkıları var mı bak merak ettim şimdi bu grubu:)k-pop dinledikçe daha iyi hissediyorum hani, anlamıyorum ama yine mutlu oluyorum,günüm güzel geçiyor,^^tabi etrafımdaki insanlar ne anlıyosun bu saçmalıklardan,kız gibi bunlar,falan deyip beni sinir etmediği sürece:/
  neyse Allah yardımcımız olsun bu sene,sabır versin sonra bol bol izleriz,dinleriz...o günlerde gelecek:)

• 

  hullyaa

  30 August 2013 Friday 14:17:56

  ---

  O zaman dediğin dizilere bi bakayım :) yeni çok güzel diziler var yetişilmiyor;)ama ben bu aralar dizileri değil de daha çok k-pop la ilgileniyorum,exo,b.a.p falan özellikle bap e bayildim ^^ama buna bi son vermem lazım çok zamanımı alıyor:(ders çalişmam laziiim of:/Napsam ya bi onerin var mi??

• 

  hullyaa

  30 August 2013 Friday 11:46:22

  ---

  İzledigim her bir dizi benim için de ayrı yerde;)ben de monster i izliyorum bu aralar ama good doctor u çok merak ediyorum ,nasıl bir dizi,başlasam mı?ayrıca her kore dizisi izleyen bof u da izlemiştir muhakkak,efsanedir o^^