Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

ayfirfir
Üyelik Tarihi

12 March 2013
Son Giriş Tarihi

11 December 2025
Cinsiyet

Kadın
Yaş

38
Boy

164 cm
Kilo

89 kg
İdeal Kilo

59 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

33.1 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1564 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2151 kcal/gün
Ortalama Alınan

1346 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2239 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

37 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-4.29 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 December 2025 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

262 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

128 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

41 kcal
0.75 x 1 Adet Karışık Tost

300 kcal
0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates

50 kcal
1.00 x 1 Adet Havuç

26 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

180 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

170 kcal
1.00 x 1 Adet Nar

105 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

152 kcal

Toplam

1414 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

ayfirfir
07 March 2021 Sunday 17:00:43

Bu hafta kilo veremedim 🤦‍♀️
ayfirfir
27 February 2021 Saturday 17:29:01

1 haftada 1,5 kilo vermişim 😁

Aylık Kalori Etkinliği

ayfirfir

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları