Aylık Kalori Etkinliği
ece öz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıece öz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 January 2014 Friday 11:06:22
Şu internetten indirdiğim egzersizler müthiş hamlattı, 3 gündür sünnet olmuş çocuk formatında yürüyorum. yediklerime dikkat ediyorum ama tatlıya dur diyemiyorum hedef günlük 1000 kalorinin altına düşmek ve günde en az 250 kalori yakmak şimdilik. Etkin spor yapamasamda egzersiz ve yürüyüşe devam. bu arada galiba 1 kilo daha gitti dün baklavaları götürmeme rağmen sabah 78'i gösteriyodu tartı.
-
14 January 2014 Tuesday 13:09:11
internetten kalça- göbek-karın inceltici hareketlerin olduğu videoları indirdim eğer kaybedersen p4p yazıp youtubedan tekrar indir. Ebru Şallı ile pilates videolarına başladım. dambıl ve ayak ağırlığıyla boş zamanlarda hareket yapıyorum yürüyüşlere de başlayınca kısa sürede kilo veririm diye umuyorum. ha bu arada 1 kilo verdim:)
-
13 January 2014 Monday 16:23:40
kilo 80. spora yazıldım haftada 3 gün, haftada bir gün voleybol oynamak için gruba katıldım. ölüm orucu tutamasamda yediklerime ucundan dikkat etmeye başladım ki devamı gelecek adam gibi bir diyet yapıcam.. özetle niyeti bozmazsam 3 aya kadar 20 kilo vericem inşallah.