Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  63 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

  172 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 0.50 x 100gr Sucuk (Yarım Yağlı)

  120 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  64 kcal
• 0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  21 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  74 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇

  113 kcal

• 0.25 x 1 Saat Squats Yapmak

  145 kcal
• 0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  63 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları