Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  111 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma

  30 kcal
• 0.50 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  35 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  64 kcal
• 0.50 x 100gr Kırmızı Turp

  11 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt

  72 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebze Çorbası (Kış)

  89 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Karışık Turşu Suyu

  5 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇

  390 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  84 kcal
• 1.00 x 1 Avuç Fıstık

  150 kcal
• 0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  17 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.25 x 1 Saat Tramboli̇nde Zıplamak

  55 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları