Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtahassür
-
Üyelik Tarihi28 December 2013
-
Son Giriş Tarihi26 August 2022
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy163 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi30.1 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1483 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2299 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1258 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2345 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı88 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-12.42 kg
-
13 October 2016 Thursday
-
03 October 2016 Monday
-
12 February 2015 Thursday
-
19 November 2014 Wednesday
-
18 November 2014 Tuesday
-
17 November 2014 Monday
-
14 November 2014 Friday
-
13 November 2014 Thursday
-
12 November 2014 Wednesday
-
11 November 2014 Tuesday
-
13 April 2014 Sunday
-
12 April 2014 Saturday
-
09 April 2014 Wednesday
-
08 April 2014 Tuesday
-
07 April 2014 Monday
-
06 April 2014 Sunday
-
26 March 2014 Wednesday
-
25 March 2014 Tuesday
-
24 March 2014 Monday
-
06 March 2014 Thursday
-
05 March 2014 Wednesday
-
04 March 2014 Tuesday
-
03 March 2014 Monday
-
02 March 2014 Sunday
-
01 March 2014 Saturday
-
28 February 2014 Friday
-
27 February 2014 Thursday
-
26 February 2014 Wednesday
-
25 February 2014 Tuesday
-
24 February 2014 Monday
-
23 February 2014 Sunday
-
22 February 2014 Saturday
-
21 February 2014 Friday
-
20 February 2014 Thursday
-
19 February 2014 Wednesday
-
18 February 2014 Tuesday
-
17 February 2014 Monday
-
16 February 2014 Sunday
-
15 February 2014 Saturday
-
14 February 2014 Friday
-
13 February 2014 Thursday
-
12 February 2014 Wednesday
-
11 February 2014 Tuesday
-
10 February 2014 Monday
-
09 February 2014 Sunday
-
08 February 2014 Saturday
-
07 February 2014 Friday
-
06 February 2014 Thursday
-
05 February 2014 Wednesday
-
04 February 2014 Tuesday
-
03 February 2014 Monday
-
02 February 2014 Sunday
-
01 February 2014 Saturday
-
31 January 2014 Friday
-
30 January 2014 Thursday
-
29 January 2014 Wednesday
-
28 January 2014 Tuesday
-
27 January 2014 Monday
-
26 January 2014 Sunday
-
25 January 2014 Saturday
-
24 January 2014 Friday
-
23 January 2014 Thursday
-
22 January 2014 Wednesday
-
21 January 2014 Tuesday
-
20 January 2014 Monday
-
19 January 2014 Sunday
-
18 January 2014 Saturday
-
17 January 2014 Friday
-
16 January 2014 Thursday
-
15 January 2014 Wednesday
-
14 January 2014 Tuesday
-
13 January 2014 Monday
-
12 January 2014 Sunday
-
11 January 2014 Saturday
-
10 January 2014 Friday
-
09 January 2014 Thursday
-
08 January 2014 Wednesday
-
07 January 2014 Tuesday
-
06 January 2014 Monday
-
05 January 2014 Sunday
-
04 January 2014 Saturday
-
03 January 2014 Friday
-
02 January 2014 Thursday
-
01 January 2014 Wednesday
-
31 December 2013 Tuesday
-
30 December 2013 Monday
-
29 December 2013 Sunday
-
28 December 2013 Saturday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
13 November 2014 Thursday 02:18:59
Sahurumu yaptım. Gece yemek yemek iyi değil ama okulda nöbetçiyim bu yüzden hep ayakta duracağım için enerjiye ihtiyacım olacak. Uyandığımda tartılacağım ama sahurda yediklerimden dolayı net bir şey olmaz diye düşünüyorum. Belki imkan olursa iftardan önce tartılırım. O daha net olur sanki.
-
12 November 2014 Wednesday 08:08:02
Bu sabah 78.1. Orucun ve diyetin 2. günü. İlk gün zorlandım oruç sebebiyle. Okulda özellikle çay su ihtiyaç. Akşam 21.00 dan sonra da 20 dakika eliptik bisiklet sürdüm. Tabi benim ufaklık benden önce çıkınca bisikletin üzerine onunla biraz zor oldu. Yine de spor olayını az olsa es geçmediğim için mutluyum. İftar sonrası da gayet iyiydi. Yiyeceklere saldırmadım. İhtiyaç da duymadım. Allahım inşallah böyle devam etsin ne olur. Sağlığımızdan olmadan zayıflayalım.
-
11 November 2014 Tuesday 13:29:18
11 Kasım itibariyle yeniden başlıyorum. Yaklaşık 5 aydır tartılmamıştım. Kilo aldığımın farkındaydım ve yüzleşmek istemiyordum. Baktım artık kaçarı göçeri yok. 78.7 olmuşum. Oruçla belli bir yeme içme düzeni tutturup inşallah tekrar verebilirim. Oruç bir sůre iyi geliyor. Sonra metabolizmam yavaşlıyor. O zaman bieaz ara veririm. Şimdilik planlar böyle bakalım.
-
20 May 2014 Tuesday 13:32:36
70.7 Ödem:) Çocuklar hasta dün çok ayakta kaldım. Ufaklık hep kucakta gezme istedi.Sonuçta aşırı yorgunluktan ödem...
-
19 May 2014 Monday 15:02:22
69.6. Fakat bu sabah kayınvalideme kahvaltıya gitmiştik. Epey kuvvetli geçti diyebilirim kahvaltı. Yarın vaxiyete vakacağız artık. 69.5 'in altına düştüğümde kilomu 69 olarak güncelleyeceğim inşallah. Heyecanla bekliyorum:)
-
18 May 2014 Sunday 11:19:02
69.7. Bugün diyetimin bilmem kaçıncı haftası oldu. Aralığın 8'i mi 9'u mu neydi başladığımda. Uzun bir süre kilo veremeyince haftaları da saymayı bıraktım. Bugün itibariyle tam 14 kilo vermiş oldum. Şunu fark ediyorum ki gün içinde ne yersem yiyeyim akşam 6 dan sonra yemek yemezsem kilomu sabah düşmüş olarak görüyorum. Bakalım önümüzdeki günler gidişat nasıl olacak.
-
03 May 2014 Saturday 17:56:14
70.0:) Fakat haftasonu işte. Kahvaltıda oğluma yaptığım kreplerin çoğunu ben yedim. İki tane de elmalı kurabiye... Akşamı hafif geçirebilirsem yarın sabah tartıda bir ümit kilo almamış görebilirim kendimi. Akşamı hafif geçirmek nadıl olacaksa artık:(
-
02 May 2014 Friday 22:23:35
70.2 geldim bu sabah. Fakat okulda arkadaşlarla mutad olduğu üzre her cuma iki kişi ikram getiriyor. Bir tatlı kurabiye, bir börek ve bir de pdynirli poğaça yiyerek günü mahvetmeyi başardım. Yetmedi akşam da yarım porsiyon ev makarnasının içine iki yumurta kırarak başarımı taçlandırdım. Yarım paket kadar da bitterin canına okuyup sabahı dört gözle beklemekteyim.
-
27 April 2014 Sunday 23:28:33
Bugün eliptik bisiklet aldık. Sabahları yarım saat olsun çalışmayı hedefliyorum. 70 ile 70.5 arası seyrederken 3 günlük Ankara seyahati neticesinde yeniden 71.2:( Yarın yeni hafta yeni bir başlangıç olsun diliyorum.
-
18 April 2014 Friday 01:43:25
Birkaç gündür R dönemi. Normalde ben bu dönemde daha hızlı kilo veriyorum am bu defa şişkinlik oluştu. 71.2 'ye kadar çıktı. Bu sabah 70.3 geldim. Bu akşam saat 10'dan sonra yemek yedim maalesef. İki gündür diyete uygun davranmïyorum. Biraz toparlamıştımki regli oldum, iki gündür de kaçırıyorum. Benim iyi bir motivasyon için 69'a düşmem lazım. 70-71 arasında iki aydır gidip geliyorum. Ve çok sıkıldım.