Aylık Kalori Etkinliği
zübeyda
Üye Bilgileri
-
Üye Adızübeyda
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.35 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 January 2014 Friday 12:09:21
iyi günler, kilo vermenizin durma sebebi, az kalori almanız ve aldığınız kalorinin fazla nitelikli olmamasından kaynaklanıyor, ekmek, makarna, şekerpare, tatlı,pilav vs... bunları çok az yeseniz bile şeker içerir ve direk yağa dönüşür..eğer daha kalıcı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız, ilk başta şekeri azaltacaksınız..şeker demek, meyve,pilav,makarna,kek,börek vs... demektir..
günlük kalori miktarınızı sağlıklı besinlerden seçip yükselteceksiniz..1200 kalori idealdir..ve beslenmenizin temel besinleri protein,yağ ve karbonhidratttır..protein olarak et,balık,beyaz et,yoğurt ,yumurta..yağ olarak sızma yağ ve tereyağ ve kuruyemişler, karbonhidrat olarak da sebze ve bakliyatlardan yararlanabilirsiniz.. -
13 January 2014 Monday 22:52:22
canım inan hiç bilmiyorum ama bizim hocalar 5 dk yaptırıyor onu birde iki eline su şişesi alıp bacaklar birleşik pozisyonda sağa ve sola eğilebilirsin o da bel inceltiyor
-
-
11 January 2014 Saturday 20:08:23
twester bel ınceltme altının dakıkada kac kalorı yaktıgını bılıyormusun bu arada, aradım ama bulamadım.. :-))
-
-
11 January 2014 Saturday 15:02:16
bence gayet iyi gidiyorsun yeme listene baktımda tek kusur bi cips gördüm o da sanırım haftalık ödülün olsa gerek onun yanında eğer spor yapmak istiyorum cıkamıyorum evden dersen leslie 3 mil diye bi yürüyüş programı var ona da bi göz at derim :)
-
11 January 2014 Saturday 10:58:41
oglum emzırmeyı bıtırdı oyuzden yazmıyorum, yıyecekler olarak yanlıs mı beslenıyorum bılmıyorum kılo vermem konusunda bu sıte cok ıyı oldu ama tam olarak neler tuketmem gerektıgını arastırıyorum, herseyden bellı olculerde tuketmeye calısıyorum,suan 2.70 kılo verdım..buda benım ıcın cok ıyı.. onereılerınız nelerdır acaba..
-
10 January 2014 Friday 20:42:44
Aktiviteler de emzirmekte var onuda ekle cunku emzirmekte kalori yakiyor kolay gelsin