Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Taze Kaşar

  102 kcal
• 8.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  56 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  36 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r (Edi̇rne)

  76 kcal
• 0.50 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

  321 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sulu Patates Yemeği̇ (Etli̇)

  250 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

  500 kcal
• 5.00 x 1 Adet (30gr) Terbi̇yeli̇ Köfte

  235 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal

• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  azure

  04 April 2014 Friday 20:52:23

  ---

  hani takibe başlıyodun arkadaşım, şu eski kayıtları sil de yeni bir başlangıç yap, seni de aramızda görelim artııııııııkk

• 

  azure

  27 December 2013 Friday 09:53:23

  ---

  takipteyim ;)

• 

  azure

  19 December 2013 Thursday 19:03:53

  ---

  kilo verme yolunda hepimize başarılar ;)