Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Meyveli̇ Yoğurt (Orman Meyveleri̇)

  29 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Ton Balıklı Gemi̇ci̇ Salatası

  225 kcal
• 1.00 x 1 Kahve Fi̇ncanı (75ml) Kahve (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  210 kcal
• 10.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  zeynep kırkım

  11 April 2013 Thursday 08:59:36

  ---

  Ben doktor kontrolün de diyet yapıyorum ve buraya yediklerimi yazıyorum. Ve burdaki hesaplamanın çok doğru olduğunu düşünüyorum.Doktorda verdiğim kilo ile burdaki rakam aynı bu siteyi hazırlayan kişilere çok tşk ediyorum. Yediklerimin kalorisini bu kadar kolayca hesaplayabilmek beni hem motive ediyor hemde kontrolümü sağlıyor. Şunu unutmamak gerek ki mesele zayıf olmak değil bilinçli beslenmektir. Herkese bol şans :)