Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margari̇n Yağı

  50 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  23 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kabak Kızartması

  320 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  29 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  70 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  580 kcal

• 0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  265 kcal
• 1.00 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  530 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 1.00 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  530 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  triendy

  20 December 2013 Friday 00:36:27

  ---

  ay inanmıyorum hesapladımda şimdi diyetarkadaşım'a başladığımdan buyana 7 gün olmuş ve yazıldığı gibi tam 1.400kg vermişim,helal olsun valla,,

• 

  triendy

  20 December 2013 Friday 00:34:40

  ---

  bugün çok mutluyum ben yaa,,60.9 çıktım yaşasınn,hedefim 56ya düşmek yine geçen yılki gibi:))

• 

  triendy

  18 December 2013 Wednesday 14:50:42

  ---

  bugün 61.7 çıktım,genelde bu zaman zarfında hep akşamları çok fazla abarttım,çok yedim ee sindirilmedide,neyseki dün hafif beslendim ve bugün 61i gördüm sonunda,yarın tartıda daha çok mükafat görücem gibi bugün çok güzel geçiyo...

• 

  triendy

  16 December 2013 Monday 00:54:55

  ---

  62.3le 11.12.2013 başladım

• 

  triendy

  11 December 2013 Wednesday 23:53:20

  ---

  bugün başladım hadi bakalım...