Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Köy Peyni̇ri̇

  130 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 5.00 x 1 Adet (30gr) Etsi̇z Çi̇ğ Köfte

  275 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Merci̇mek Köftesi̇

  75 kcal
• 0.75 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

  30 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Karışık Turşu

  27 kcal
• 6.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

  180 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  73 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  58 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)

  150 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  34 kcal

• 1.00 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

  350 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları