Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  110 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  30 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  252 kcal
• 1.00 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  280 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Ülker Çokonat Çi̇kolatalı Gofret

  181 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Pırasa

  225 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 3.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada)

  252 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Ülker Çokonat Çi̇kolatalı Gofret

  181 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200ml) İçi̇m Karışık Meyve Suyu

  100 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  öznur çiftçi

  04 May 2015 Monday 16:36:27

  ---

  119,8 geldim

• 

  öznur çiftçi

  03 May 2015 Sunday 12:05:12

  ---

  120,3 geldim sigarayı bıraktım üç kilo almışım bırakalı üç ay oldu şimdi kiloya çüş deme vakti Allah yardımcım olsun

• 

  öznur çiftçi

  05 February 2015 Thursday 10:46:07

  ---

  117,3 geldim sig ilacına devam

• 

  öznur çiftçi

  28 January 2015 Wednesday 12:05:51

  ---

  Bugün tartılmadım ama daha dikkatli olacağım inş

• 

  öznur çiftçi

  26 January 2015 Monday 17:59:16

  ---

  Bugün 117,3 kg geldim şç 85,6 ilaç dokundu sig sınırlamaya çalışıyor bakcez

• 

  öznur çiftçi

  25 January 2015 Sunday 23:57:50

  ---

  Bugün biraz kaçırdım yarın daha dikkatli olacağım inşa sigara ilacı bu sefer dokundu kademeli olarak kendim bırakacağım suya ve şeker ilacına da dikkat edeceğim on önbellek arası sigara içiyorum önce yediye sonra üçe indirecem

• 

  öznur çiftçi

  25 January 2015 Sunday 13:16:40

  ---

  Bugün 118,2 kg geldim yeniden azmettirici sigarayı bırakmak için ilaca da başladım Allah yardımcım olsun

• 

  öznur çiftçi

  10 November 2014 Monday 18:07:46

  ---

  118,1 kg geldim mutluyum

• 

  öznur çiftçi

  09 November 2014 Sunday 23:47:14

  ---

  Bugün hasta oldum tartıldım ama emin olamadım yarın bi daha tartılacağım

• 

  öznur çiftçi

  02 November 2014 Sunday 11:45:20

  ---

  119,3 kg geldim inşa veriyorum