Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdarksdantes
-
Üyelik Tarihi30 November 2013
-
Son Giriş Tarihi26 October 2014
-
CinsiyetErkek
-
Yaş24
-
Boy177 cm
-
Kilo78 kg
-
İdeal Kilo70 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi24.9 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1771 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2745 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1036 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2891 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı44 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-10.60 kg
-
26 October 2014 Sunday
-
25 October 2014 Saturday
-
09 March 2014 Sunday
-
04 March 2014 Tuesday
-
03 March 2014 Monday
-
19 February 2014 Wednesday
-
15 February 2014 Saturday
-
14 February 2014 Friday
-
12 February 2014 Wednesday
-
11 February 2014 Tuesday
-
10 February 2014 Monday
-
09 February 2014 Sunday
-
08 February 2014 Saturday
-
07 February 2014 Friday
-
05 February 2014 Wednesday
-
02 February 2014 Sunday
-
31 January 2014 Friday
-
30 January 2014 Thursday
-
29 December 2013 Sunday
-
28 December 2013 Saturday
-
27 December 2013 Friday
-
26 December 2013 Thursday
-
24 December 2013 Tuesday
-
23 December 2013 Monday
-
22 December 2013 Sunday
-
21 December 2013 Saturday
-
20 December 2013 Friday
-
19 December 2013 Thursday
-
18 December 2013 Wednesday
-
17 December 2013 Tuesday
-
15 December 2013 Sunday
-
14 December 2013 Saturday
-
13 December 2013 Friday
-
11 December 2013 Wednesday
-
10 December 2013 Tuesday
-
08 December 2013 Sunday
-
07 December 2013 Saturday
-
05 December 2013 Thursday
-
04 December 2013 Wednesday
-
03 December 2013 Tuesday
-
02 December 2013 Monday
-
01 December 2013 Sunday
-
30 November 2013 Saturday
-
29 November 2013 Friday
-
1.00 x 1 Adet Karışık Tost
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
20 December 2013 Friday 18:39:35
az kaldı kurtulcam o yağlardan biraz daha sabır :)) fitness a da başlıcam :))
-
19 December 2013 Thursday 15:54:40
dambıllar var evde onlarla çalışıyorum onun haricinde mekik çekiyorum bisiklet sürüyorum koşu yapıyorum bu kadarcık :)) baklava yapmak istiyorum ama bu çalışmayla zor görünüyor :)) en yakın zamanda fitneess a başlıcam hırs yaptım :))
-
-
15 December 2013 Sunday 16:36:59
kardeş maşallah fit olmuşsun 71 kiloya düştüm demişsin 177 boya 71 kilo aslında ideal ama bence kendini sağlama al daha rahat olursun cardio mardioyu at gitsin al dumbell direk kol kaslarına çalış vücut yağ oranını iyice düşür bak sen şanslısın kilonu vermişsin ve vücudun kaslanmaya müsait ben ne kadar istesemde hep cılızım sen bu fırsatı kaçırma pazılarını şişir bi hocadan felan yardım al bu konuda az yağlı ve kaslı bi vücudun kilo alması çok zor dur çünkü zaten bilirsin kasların fazla ise oturduğun yerden daha fazla enerji yakarsın yani ama kas yapmakda o kadar kolay değil en az bi 5-8 ay durmadan çalışman lazım en az 1-2 kilo kas yapman lazım benden sana bi öneri resminede baktım fitsin hatta vücudun şekillenmiş bile ama vücudunda yağ göremediğim kadar pazı da göremedim kardeşim fırsatını kaçırma ah keşke bende kilo alabilsemde kas olmasada olurdu:S
-
-